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补充维生素C应该吃什么
缺乏
维生素C该吃什么
?
答:
缺乏
维生素C该吃
以下食物:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
吃什么
可以
补充维生素c
答:
猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,即可达到
补充维生素C
的目的。
需要
注意的是,吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程,生吃、凉拌是比较推荐的食法。
吃什么
食物
补充维生素C
答:
猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,即可达到
补充维生素C
的目的。
需要
注意的是,吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程,生吃、凉拌是比较推荐的食法。
吃什么
水果可以
补充维生素C
?谢谢了,大神帮忙啊
答:
我个人觉得现在
吃
西红柿最好! 因为本身西红柿的
维生素C
含量就高,有是应季节的蔬菜;再有,就是现在的西红柿价格较便宜;所以,可以说食用西红柿是即经济又有效。 另外,新鲜的水果和蔬菜都含有维生素,所以,只要每日适量食用,就可以了。(注意一定要新鲜)采纳哦 ...
补充维生素C
吃什么
?
答:
VC 含量高的 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的
维生素C
。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克 ,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花 果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。
吃啥
能够
补充维生素c
?
答:
2毫克。另外沙棘原浆里面的更丰富一些,现在很多沙棘制品都是饮料,这里面添加大量的糖分,其实这种产品在口感上感觉好一些,但是对营养物质来说降低很多,棘氧原浆,里面是从沙棘里面直接提取的原浆 ,另外分离技术将果油和籽油分离保存,可以保证产品的口感和存储,这样对于
补充维生素c
来说很有效果。
维生素c
的作用是
什么吃什么
能
补充
?拜托各位大神
答:
1 个 216 3 红椒 80 1/3个 136 4 黄椒 80 1/3个 120 5 柿子 150 1 个 105 6 青花菜 6 1/4株 96 7 草莓 100 6粒 80 8 橘子 130 1 个 78 9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 10 猕猴桃 100 1个 68 有些营养素和
维生素C
搭配可以互相
补充
,对身体更有好处, 如:维生素E、β胡萝卜素与
维生素c
搭配...
吃什么
可以
补充维生素C
?
答:
蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。知识拓展:补充维生素C的注意事项1.
补充维生素C要
尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其...
维生素c应该吃什么
答:
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0eb30f2442a7d93307fadf90a14bd11372f00186"/> 知识拓展:补充维生素C的注意事项1.
补充维生素C要
尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物...
吃什么
水果最能
补充维生素
答:
水果为一类营养较为丰富的食物,其中不但含有较为丰富的纤维素,同时还含有多种维生素,且水果中的维生素以水溶性维生素为主。常见的主要为富含
维生素C
的水果、富含B族维生素的水果、富含维生素A的水果,以及富含维生素E的水果。1、富含维生素C的水果:如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果,以及...
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