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补充维生素C应该吃什么
补充维生素C
的食物有哪些?
答:
含
维C
的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。
吃什么
东西可以
补充维生素C
?
答:
食物中的
维生素C
主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。维生素C的功能 1、解毒:体内
补充
大量的维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。2、预防...
吃
一些
什么
可以
补充
身体的
维生素C
答:
你可以选择到药店里直接买维生素E的药粒..一瓶才三块多. 也可以选择去买保健食品..现在市场上有很多,价格也不一样,可以根据自己的情况选购. 最推荐的是从食物中摄取,这样最天然也最健康.. 排名 食物 分量(g) 数量
维生素C
量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 ...
吃什么补充维生素c
?
答:
维生素C
是一种抗氧化剂,可减轻皮肤色素沉着,它防止黑色素生成,因而能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑的本来面目,维生素制剂如摄取过量可导致结石或溃疡,俗话说药补不如食补Vc可以增强抵抗力,你可以买一些水果
吃
,含Vc最多的水果是樱桃,其次是橙子,柚子,猕猴桃,草莓,菜花莴苣叶,柠檬,西红柿,山楂,以...
要
多
吃
些
什么
食物才能
补充维生素C
片
答:
因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的
补充维生素C
的方法。②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康...
怎么
补充维生素C
比较好?直接吃维生素片还是多吃蔬菜水果?
答:
首先,我们来看一下人体对维生素C的需求量。成人一天
需要
的维生素C大约为100mg,儿童的需求量低一些,根据年龄大小,从40到100mg不等。一般来说,成年人每天只要吃400克蔬菜加上200克水果,即可满足对维生素C的需求,这差不多也是膳食宝塔对蔬菜水果的每日推荐量。如果想要短期内
补充维生素C
,那么每天只要...
吃什么
可以
补充维生素C
?
答:
蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。知识拓展:补充维生素C的注意事项1.
补充维生素C要
尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其...
吃什么补充维生素c
答:
吃什么补充维生素c
因为维生素C参与人体内很多生理活动,因此人体含有的维生素C并不是一成不变的,维生素C会被消耗,这个时候就
需要
通过其他方法来补充维生素C了。补充维生素C的方法基本上是从食物中摄取的,特别是从蔬菜跟水果里面摄取到体内。那么,
吃什么补充维生素C
?补充维生素C的水果和蔬菜有:1、芹菜...
吃什么
水果
补充维生素C
答:
吃什么
水果
补充维生素C
吃什么水果补充维生素C,我们身体是不能缺少维生素的,身体如果缺乏任何一种营养物质,都可能会对其造成影响,所以
需要
进行适当的维生素的补充,那么吃什么水果
补充维生素c
呢?吃什么水果补充维生素C1 一:梨 立秋过后,天气虽然还是闷热,但也开始感觉到一丝燥意,咽干、舌燥等不适...
吃什么补充维生素C
答:
C含量也都比较高,所以要养成每天都吃水果的习惯。如果身体里面维生素C缺乏的非常多的话,光从食物上很难完全补充,这个时候就要去药店买维C片或者是复合
维生素补充
身体所需。总之,通过以上关于
吃什么补充维生素C
内容介绍后,相信大家会对吃什么补充维生素C 有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。
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