女孩子吃什么零食不会发胖

Question

如题所述

Answer 1

最佳的零食选择：

1、黑巧克力。最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2、水煮毛豆。其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

3、开心果。美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

4、干枣。干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

扩展资料

不能吃哪些零食：

1、薯片、薯条。薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。

2、汽水。汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。

3、蛋黄派。蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。

4、烤肠。这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。

参考资料：人民网--日常吃零食的最佳时间 晚上选啥零食不发胖

Answer 2

吃零食会不会发胖?和如何减肥的问题~其实我是最爱吃零食的人,到了超市里面,面对眼花缭乱,各式各样的美味,就这也拿点那也拿点,到提着东西回家的时候才发现原来自己又拿了这么多,其实吃零食也要分什么时候吃什么样的零食,这样才不会发胖,也不会对身体有害处~先说早上吧,早上起来一定要先喝一杯蜂蜜水,这样可以先清一下肠子里面的毒素.早餐是一定要吃的,早上要一些吃营养的东西,可以很好的吸收,如果怕胖的话,可以只喝一杯果汁牛奶,把,草莓,香蕉,或苹果,和一袋低脂的牛奶,用榨汁机榨成牛奶果汁,味道很不错哦如果喜欢吃面包,那就选择一些全麦的,粗粮是不会发胖的,而且小麦里含有丰富的膳食纤维.如果你是特别喜欢吃零食的人,那中午吃饭的时候可以少吃一些主食,多吃蔬菜,下午就可以吃一些薯片,冰淇淋,饼干,糖果.喜欢吃巧克力的人都觉得巧克力热量较大,怕发胖都不赶吃,其实不然,巧克力中还有多种抗氧化成分和植物纤维,能够有效防止人体老化很帮助人体排毒,黑巧克力储存的热量会缓慢释放,还能够帮助节食减肥呢,所以怕胖又爱吃的MM,可以选择黑巧克力.但是切记这些零食都不可以吃太多了,更不可以在晚饭后吃这些发胖食品!!!晚上看电视的时候可能大家都会嘴馋想要吃东西,那就选择一些山楂之类的东西,像山楂片,山楂卷,可以帮助消化还不发胖.也可以吃一些话梅.梅肉,还有坚果和干果.都是不发胖对身体有好处的食品,如果晚上喜欢吃水果,像香蕉,西瓜,哈密瓜,梨,这些水果的糖份太大,很容易发胖~光吃还不行哦,减肥一定要健身的,现在天慢慢热了,大家可以选择去游泳,或是去健身房跑跑步或慢走都可以减脂的!还有女孩子一定要多喝水,在家泡一些柠檬蜂蜜水,柠檬可以改善肤色还可以美白,呵呵,先写到这吧,大家都什么问题都可以问我的,呵呵~本回答被网友采纳

Answer 3

Answer 4

全麦苏打饼,果冻,葡萄干,低糖或无糖豆浆,全麦面包,脱脂牛奶.不过还是得多运动,每天最好在下午5-6点期间运动30分钟.但我还是觉得练瑜珈好,有助睡眠,而且练瑜珈也不会像有氧运动那样把脂肪转变为肌肉.

Answer 5

吃不喜欢吃的零食，就不会发胖 ，因为你根本就不会买！！！
只要不是高脂肪 高油 的食物就没问题 还有最好不要喝甜味的饮料
白水是最好的。勤喝水 勤排尿