第1个回答 推荐于2017-09-23
人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的) 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的减肥方法。在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥，才不会反弹!想要健康减肥就不要节食!本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-10-18
健康又轻松（容易做到）的减肥应该考虑在饮食+运动方案之上引入淀粉酶抑制剂（食品级别）
肥胖的主因还是体内每天 的能量过剩，转化成了脂肪并堆积下来了，而能量 主要来源于你的饮食，其淀粉类为最（就是主食类的糙米饭、面食、杂粮、豆类等），其次为脂肪等，但结合人体的运动 量，其实控制好了淀粉的摄入量就够减肥 了。如果你餐前服用淀粉酶抑制剂（白芸豆酶法提取物主要成分就是这个），周日可经在人体内实现阻断近80%的淀粉被转化为能量，这就可以很好 地轻松减肥（不需要大幅控制 饮食了）。
第3个回答 2018-08-19
第一：首先要弄清楚引起肥胖的原因是什么。
第二：根据原因找答案，这样找出来的解决方式才最准确、最高效。
第三：减肥和做事同样的道理，贵在坚持。
千万不要乱用减肥药，节食等，弄不好还会危害身体的健康，不要拿自己的健康做实验，祝早日减肥成功。
第4个回答 2018-08-18
很简单的，减肥的原理为：减肥=（每日能量支出>能量摄入）X时间，根据您所描述的症状，你想要进行减肥，建议您可以增加运动，并要坚持运动，饮食以清淡为主，少吃甜食，并且少食用一些油腻及油炸类食物，不要暴饮暴食。这些只是我也是在《闪电仙女》公众分享的法子才知道
第5个回答 2019-09-25
健康减肥的原理是每日能量支出>能量摄入，控制号每天的饮食能量摄入小于能量输出和保持适当的运动就行了