第1个回答 2020-01-06
可以说,减肥的基本原理是身体的热量消耗大于热量摄入。只要按照这个原则,不管什么饮食方式均可以达到减肥的目的。
第2个回答 2020-01-06
每个人都希望自己有一个健康不胖的身体,关于如何健康减肥,大家都知道管住嘴,迈开腿,这是最基本的健康习惯。所谓管住嘴就是保持良好的饮食习惯,多吃高蛋白和低热卡的食物,多吃蔬菜,保证热卡摄入。当摄入的热卡和消耗的热卡达到平衡,甚至负平衡的时候,即可达到较好的减重效果。另外,所谓迈开腿就是希望大家多做适合自己的体育锻炼,比如游泳等有氧运动。
第3个回答 2020-01-13
通过运动的有效方式,让身体内多余的脂肪进行燃烧和消耗,达到减少体内脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。