我现在每天跑半小时的步，加上每天节食一个月下来能瘦几斤

Question

如题所述

Answer 1

不要节食，运动减肥健康些，每天跑步30分钟，大概一个月瘦4斤左右追问

想问一下为什么，

Answer 2

芹菜炒鸡腿

Answer 3

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。