大人总说早上起来以后不要再睡回笼觉，对身体不好，这是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

大人总说早上起来以后不要再睡回笼觉，对身体不好，这是真的吗？拥有一个良好的睡眠对每个人都非常重要。许多人是晚睡者，晚上不睡觉，但想在白天睡觉或回笼觉。什么是回笼觉？返笼对身体有害吗？回笼觉通常是指醒来后感到困倦或想回到床上再睡的过程。回笼觉作为一种补觉方式，对很多人来说其实是很享受的，但回笼觉并不适合所有人。

睡回笼觉其实是睡眠不好的一种表现，对于不失眠的人来说，尽量不要拾掇睡眠，因为这会扰乱你的睡眠模式，而且当人在睡眠中时间长了，会扰乱心脏活动和正常休息的规律，很多人在爬行中发现自己全身无力，不想动，反应速度明显变慢；其余时间则感到昏昏沉沉，成为一种恶性循环。

经常睡回笼觉可能会导致身体内分泌失调，一般人都会选择在白天睡回笼觉，这样不仅会耽误很多白天的工作，打乱大家正常的身体时钟，还会影响晚上的正常睡眠，长期下去会使人精神不振。正常睡眠后，人们的身体机能处于良好状态，但如果选择在笼子里睡觉，就容易感到疲惫，无精打采，甚至记忆力下降。

当选择在白天睡觉时，很可能会错过正常的早餐时间。不吃早餐会对身体产生很多不好的影响，久而久之就会出现胃肠功能紊乱，如慢性胃炎、胃溃疡等胃病，所以我们还是要减少选择笼中睡。首先需要保证晚上的睡眠质量，减少一些不良的生活习惯，比如喝酒和吃深夜拿出来的食物，并且要在适当的时间内选择休息，让自己的生物钟有一定的规律性，最后可以在晚上睡觉前喝杯温牛奶，可以尽快让大脑进入梦乡。

Answer 2

这是真的，因为睡回笼觉的话，容易睡得时间过长，导致自己的身体机能下降了，而且容易让人越来越困，扰乱正常的生物作息习惯。

Answer 3

是真的，起来之后再睡回笼觉，很容易会让自己的精神不振，影响自己打正常休息。

Answer 4

确实是不好，因为起来之后再睡回笼觉的话，很有可能会导致人体精神状态差，无法去很好的工作。

Answer 5

确，如果醒了再回睡觉，很容易自己失望，影响正常休息。