为什么我以前跳绳跳很快现在跳不快了？？

Question

我快要中考了，放寒假前跳绳跳挺快的一分钟190又是200下，可是过了寒假以后就一直跳不好，只能跳160多下，还老是卡，虽然说可能是寒假休息没有练习退步了，但是现在已经连了差不多一个月了还是不见好转，怎么办！！

Answer 1

训练方法有问题，跳绳最重要的是最后20秒，体力很重要，说明你每次没有突破极限，不要管一分钟，你训练时要连续跳看坚持时间是不是越来越长，突破极限，时间长了体力就上去了。1分钟的速度要匀速。追问

谢谢，但是现在为的就是中考，考的就是1分钟能跳几下