第1个回答 2020-07-23
老年人吃饭最好是少食多餐，可以吃4餐，每顿只吃7成饱为宜，尤其晚餐更应少吃及早吃。
第2个回答 2020-07-23
老年人吃饭要掌握好吃饭的饭量，一次不要吃得太饱，而且要多选择好消化多菜类的主食才是健康的。
第3个回答 2020-07-23
老年人吃饭不能一次吃得太饱，太饱容易伤胃和积食，会损害身体健康。老年人吃饭不但要把握住度，还要注意早上吃饱中午吃好晚上吃少。特别是晚上，一定要尽量少吃或者不吃。
第4个回答 2020-07-23
因为老年人身体更要紧些，所以说应该将饮食黑点搭配，早上吃一碗粥，一个馒头，一小碟菜就够了，中午可以加些肉类和蔬菜搭配，再加一小碗汤和米饭，晚上可以选择不吃卓实在饿的话，可以稍微喝一些粥，这样就可以膳食合理化。
第5个回答 2020-07-23
老年人因为活动量小，因此要保证少食多餐，这样也能够保证血糖平衡，在一个范围之内，另外，因为饭量小，所以摄入优质的蛋白质和膳食纤维，这样才能保证身体的健康，也能够防止便秘的产生