身体都处于紧张状态怎么整啊？

Question

如题所述

Answer 1

人的精神状态会影响到人的身体健康，现在的生活压力又比较大，人们会面对各种各样的场合，在面对一些重要的场合时容易紧张，偶尔紧张一下对身体并没有什么太大的影响，但是如果长时间处于紧张的状态之中，会给身体带来不好的影响了。那么经常紧张的时候应该怎么办？
1、保证有良好的精神状态
精神状态不好总是紧张会导致人一直处在恐慌的状态之中，总是这样容易导致睡不好、吃不好，对身心健康会产生很大的危害，所以为了防止这种情况发生，平时在对待事情的时候在思想上应该调整好，保证自己有一个良好的精神状态。
2、对自己面对的环境和事情有充足的准备
想要不紧张最好的办法就是提前了解自己所在的环境和所面对的人或事物，有了充分的了解以后心里也就不会慌张了，做到心里有数，遇到事情的时候才不会过分紧张。

Answer 2

若长期处于紧张状态中则是有害的。
首先会危害身体健康，高血压动脉硬化，恶性肿瘤和呼吸系统疾病便会接踵而来。据国外一项调查表明在405个癌症患者中，72%的人都有过情感危机和情绪紧张。
长期属于紧张状态会导致心脏负担过重。当人处于紧张状态时，在交感神经的作用下，全身各系统也会发生相应的变化，心跳加快，呼吸急促。长期处于紧张状态肯定会给心血管造成影响，肝功能降低。在紧张状态下肝中的糖再次释放到血液中来，提高血糖满足大脑高度兴奋和肌肉能量的需要，肝脏负担无疑加重。
哮喘和消化系统溃疡病容易发生，据说第二次世界大战中由于经常遭到德军的攻击，伦敦市民中患胃溃疡和十二指肠溃疡病者猛然增加，其原因与长期情绪紧张有直接关系。
免疫功能降低，长期处于紧张忙碌状态的人精神和身体消耗极大，此时各种疾病便会趁虚而入。

Answer 3

学会放宽心思，养好身体才是。否则以后有了病，才悔之晚矣。
或者我说的不好听，但的确是这个样子的。
怎么放宽心思？找一个快乐的人和你在一起，再不行，就唱歌。放开嗓子唱，不理会别人怎么说，把压力和紧张都释放出来，最好唱歌跳舞，爬山。。。追答

学会放宽心思，养好身体才是。否则以后有了病，才悔之晚矣。
或者我说的不好听，但的确是这个样子的。
怎么放宽心思？找一个快乐的人和你在一起，再不行，就唱歌。放开嗓子唱，不理会别人怎么说，把压力和紧张都释放出来，最好唱歌跳舞，爬山。。。