每天都陷入自我厌恶的情绪里，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

多接触正能量的人或事，其实有时候对自我产生厌恶感跟周围的环境是有很大关系的，如果你接触到的天空都是阴沉昏暗的，那么你会认为整个天空都没有光明和希望。所以在这个时候你需要多去和那些性格开朗充满正能量的人进行交谈，多去感受一下来自不同世界的阳光。这样会对自身的恢复好很多。

Answer 2

我们有点相像，也是追根到底就是内心自卑不自信，也不是真的有多丑就是自卑导致自己不能和人正常的交往，到现在也没有朋友，非常讨厌自己，没有人愿意和我这样负能量爆棚的交往，不过我时常反省自己换位思考，放松心情，这样会让自己好过一些，我现在总是告诫自己别和自己过不去，这种反复的情绪最终会把自己逼疯，加油吧相信你也会找到合适的方法释放自己。

Answer 3

推荐一个自己经常用的笨办法，每天晚上给自己写一句鼓励的话，当这样日复一日的不断提醒自己，会形成一种潜意识的自我催眠，试试这样，看还会不会丧，“愿成为青山”，“未来可见光”。

Answer 4

多和嘻嘻哈哈的人相处，开朗的人可以带给你好心情。化个淡妆，挑些合适的衣服，多看看书。如果对自己否定态度比较多，那就把不满的地方用能弥补的方式弥补了，人变的外在精致了，照镜子都会开心，也会给你自己自信，别人夸奖你，你心情就会不一样的。看看书，慢慢言谈举止也会改善，和别人相处也会舒服的多，也可以看看相关心理学的知识，可以发掘出你厌恶自己的原因，从根本上改善。

Answer 5

多进行自我释放，产生自我厌恶的人很多都是对自己有着高度要求的人。在一种准则下他们不会懂得满足总会觉得不够，久而久之地当自身的能力达不到心里想要的标准的时候就会产生自我厌恶感。那么在这时就要及时地对自己进行心理压力上的排解和释放，找一个情绪发泄口将自己的疑惑与不满发泄出来，并多对自己进行自我肯定。