减肥期间，你是怎么控制自己抵抗美食诱惑的?

Question

如题所述

Answer 1

永远记住吃就等于肥，要减肥连嘴都控制不住。有的时候生理期真的很馋，很想吃甜食！我就会去超市在零食货柜前站着，默默的拿起一包奥利奥，看一眼卡路里，再放回去。默默的拿起趣多多看一眼卡路里，再放回去。默默的拿起冰淇淋看一眼卡路里，再放回去。我这样对待过薯片，巧克力，坚果，果干，小蛋糕。刚开始的时候半夜饿的胃痉挛，我就躺在床上哭，因为我不能吃，我吃了就肥我也尝试过，想要吃甜食，只嚼嚼就吐掉。但是根本控制不住的想往下咽。所以索性就不要碰，不要吃其实我到现在也还是胖子，身体已经习惯了，这样的饮食忌口只是不让你反弹，我试过甩开腮帮子吃几天，体重好几kg的

往上涨！所以吃的时候想想别人偷拍你胖脸无处遁形的样子，想想你在跑步机上跑只是为了消耗15片薯片，想想你脱了衣服都是赘肉的样子就没那个欲望继续吃了。

Answer 2

在减肥在于自己的坚持与毅力，你在饭前吃个水果，喝杯水，吃饭时就可以少吃点，吃饱饭了不要硬撑，那样会使你的胃撑大，越吃越多。你每天减少点饭量，你的胃就会缩小，不会吃太多食物。多吃水果与喝水。注意晚上的饮食最主要，少吃为妙。

Answer 3

开始少食多餐受不了啊特别容易多吃，控制不住。细嚼慢咽更是做不到，嚼几下就不自觉的咽下去了，我知道必须要养成习惯，结果练习了两年才有一点点进步，但是我终于可以吃的很满足了，心里很开心了，一切恢复了正常人模样。并且没有反弹。现在每顿饭都是吃一口饭喝一口水，基本上这个节奏加上稍微注意一下可以做细嚼慢咽了。并且吃着吃着觉得饱了，不想再吃下去了，这是一个非常好的现象啊。这样吃基本上吃到以前饭量一半就饱了而且很满足，控制住食物后少食多餐就容易很多了。

Answer 4

慢跑减肥法，简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

Answer 5

心理抵抗，告诉自己不可以吃东西，要不然自己节食或者运动都会变成无用功。要克制住美食的诱惑！其次，如果自己太饿的话就会喝水或者直接睡觉，睡着了就感觉不到饥饿了哈哈哈哈。