打球脚崴了，用凉水还是用热水敷？

Question

如题所述

Answer 1

脚崴了以后既可以冷敷，也可以热敷，主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷，不然可能会加重局部出血，引起局部的肿胀加重。脚崴了以后局部需要及时完善X片检查，判断有无合并骨折等问题。如果有骨折，没有明显移位的情况下及时给予石膏固定制动，保守治疗。如果骨折明显的移位，必要时还需要手术复位及内固定治疗。对于单纯的软组织损伤，可以局部喷洒肿痛气雾剂，注意休息，有助于恢复。

Answer 2

脚崴了以后既可以冷敷，也可以热敷，主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷，不然可能会加重局部出血，引起局部的肿胀加重。脚崴了以后局部需要及时完善X片检查，判断有无合并骨折等问题。如果有骨折，没有明显移位的情况下及时给予石膏固定制动，保守治疗。如果骨折明显的移位，必要时还需要手术复位及内固定治疗。对于单纯的软组织损伤，可以局部喷洒肿痛气雾剂，注意休息，有助于恢复。

Answer 3

脚崴之后应当先用冷水浸泡，大约浸泡的时间在10-20分钟，能够有助于损伤的小血管闭合，避免出血进一步增加，而导致肿胀加重，瘀血增加，会导致疼痛的症状更加明显，影响愈合。一般在受伤后48小时以后再进行热水浸泡，通过热水浸泡，能够增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收，能够有效减轻炎性水肿，促进损伤位置的愈合，起到非常重要的意义。

Answer 4

打球引起的脚踝关节的肿胀，早期应该是冷敷的，冷敷可以收缩局部扩张的血管减轻渗出水肿的。如果热敷可以加重水肿疼痛。建议尽快充分休息局部冰敷，外用云南白药气雾剂等减轻疼痛水肿渗出。稳定后检查韧带拉伤的程度，如果是一般性的拉伤，关节稳定可以不固定的，如果拉伤很严重应该外固定治疗的。

Answer 5

一般在脚刚崴之后，建议在24小时之内要采取冷敷的方法，最好是隔半小时用冷毛巾在拐角处来进行冷敷，这样能够防止外伤部位的炎症扩散。在24小时之后或者是36小时之后，建议要每天用热毛巾来进行热敷，另外也要每天坚持多泡脚，这样有利于促进血液的循环，从而能够使晚上的地位很好的恢复，平时也可以在外伤处抹红花油来进行揉搓。