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哑铃弯举的正确方法 5个正确方法可借鉴
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推荐答案 2024-03-27
1、平板哑铃推胸
2、上斜哑铃飞鸟
3、持铃俯卧撑
4、上斜哑铃卧推
5、下斜哑铃卧推
特别说明:通过以上关于哑铃弯举的正确方法 5个正确方法可借鉴内容介绍后,相信大家会对哑铃弯举的正确方法 5个正确方法可借鉴有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。
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哑铃弯举正确方法
?
答:
动作:
坐姿
(或站立),
双手各持哑铃垂于体侧,掌心相对,上臂紧贴体侧,肘关节为支点,用力向上弯举至最高点,稍停,然后缓慢还原
。提示:两臂可同时做,也可交替做。五、肱三头肌 1.
颈后臂屈伸
:主要练肱三头肌。动作:坐姿(或站立),双手握哑铃一端于颈后上方,掌心朝前,上臂固定,以肘为...
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