中国人缺不缺蛋白质？

Question

如题所述

Answer 1

中国人是缺蛋白质的。这是因为中国人的饮食习惯所造成的。蛋白质主要在肉蛋奶之中。而中国人又不擅长摄入肉蛋奶。总是以喝稀粥，吃面食或者大米为主食。这就错误了。所以要改变饮食习惯，多吃肉类，牛肉，羊肉。或者鱼。要多喝牛奶，这样可以增加蛋白质了。

Answer 2

中国人的饮食并不缺乏蛋白质。
一、2两牛肉或鱼肉所含的蛋白质都在20克左右，2两豆腐约含蛋白质10克，1颗鸡蛋的蛋白质超过10克。另外，主食里也不缺蛋白质，2两面条也能含8—10克蛋白质。“这么算下来，成人每天摄入70克蛋白质是件很容易的事儿，不必再服用‘补品’。
二、其次，蛋白质补充剂种类单一。
目前，蛋白粉或蛋白片的主要成分是大豆分离蛋白、乳清蛋白、鸡蛋蛋白或鱼蛋白，多为一种或两种的组合，这无法与食物中丰富的蛋白质种类相比。
三、

最后，蛋白摄入过多还会增加机体的负担。
蛋白质经肝脏等代谢后变成尿酸、尿素氮等含氮废物，再通过肾脏排出体外。因此，进食过量会增加肝、肾负担。尤其是老年人，肾功能已然下降，长期服用蛋白粉会损害肾功能。“此外，蛋白质含磷，会影响钙的吸收，可能与骨骼疏松的发生有关。
四、体弱多病、免疫力低下者，营养不良者，消化功能差者，长期素食蛋白质摄入不足者，以及创伤、手术、结核病患者等因为消耗过大，对蛋白质需求明显增加。

Answer 3

中国人的话肯定是不缺蛋白质的，我们的蛋白质来源包括牛奶和鸡蛋，这些日常有丰富来源的蛋白质。
而且还会有植物蛋白质，比如说大豆，还有各种的豆类，也是含有丰富的蛋白质。
所以，我们中国人其实是不缺蛋白质的，经济条件比较好的人，基本上每天都能在桌上看到肉。

Answer 4

现在的中国人并不缺蛋白质，由于生活水平的提高，鸡蛋和肉类价格也不是太贵，很多家庭都吃起了。
即使有一部分人挑食，喜欢吃素，不喜欢吃肉类，也可以吃蛋类来解决。
所以并不缺乏蛋白质，

Answer 5

中国人现在不缺蛋白质。饮食中经常倡导的低蛋白低脂肪对中老年人的健康有极大的好处。所以从饮食结构上就可以看出，中国人不缺蛋白质，缺少的是身体锻炼和粗粮饮食。所以中国人不缺蛋白质。