第1个回答 2020-05-06
正确的减肥方式应该是早上吃好，吃好就是要营业均衡，蛋奶坚果水果都要吃，才不至于营养失衡。中午吃饱，就是中午饭可以吃饱，而且不是特别讲究初茶淡饭就可以，关键是吃饱。晚上吃少，晚上稍微吃点东西就可以，不吃不行，因为一夜时间太长，会对身体不利。还有减肥要迈开腿，晚上不吃东西再锻炼容易休克。
第2个回答 2020-05-06
可以。这样的方法算是一个比较科学的方法，也是适合于大多数人的方法。因为经过了一晚上的消耗，人体这时候需要大量的营养补充能量。所以多吃一点正好可以能补前一天晚上的消耗而你要进行一天的工作，也需要大量的营养，所以早餐多吃一点，并没有关系，基本上不会继续造的人身体当中多数都会被消耗掉了。而午餐油漆到了晚餐的时候，人体进入休息阶段，这时候吃的少一点。可以避免脂肪大量堆积。
第3个回答 2020-05-06
减肥的话，早饭的话，一定要吃饱了。因为早晨是人体最需要营养的时候，那么那么早饭一定要吃的好，一点，尤其是营养均衡一点蛋白质的摄入量高一些，那么午饭的时可以尽量满足基本营养需求就可以那晚饭的时候可以适当少一些注意，多吃一些水果蔬菜。这样的话才更有利于控制身体。更有利于保持身材，更有利于身体健康。
第4个回答 2020-05-06
减肥早饭可以多吃点，中午吃好点，晚上一定要少吃，我就是，从120斤减到了现在的100斤，没有刻意节食什么的，米面细粮都放在早上吃，吃多点，白天可以多消耗，中午吃粗粮加优质蛋白，豆腐鸡鱼肉蛋之类的，晚上吃些蔬菜，不吃主食，体重会慢慢下来的，不会反弹。
第5个回答 2020-05-06
你好，减肥早饭必须要吃好吃饱，午餐和晚餐可以少吃，但是不能不吃不吃，这样才是健康的饮食方式，也需要运动配合的，只有正确的饮食和运动配合，才能达到真正的健康减肥的目的！谢谢