第1个回答 2021-12-21
养成健康的生活方式：如戒烟戒酒、避免接触有毒有害物质等。
第2个回答 2021-12-21
睡早起，避免内分泌失调，经常清理私处，避免染炎症，身体有不适的时候要及时去医院检查，平时多吃一些豆类品和优质蛋白
第3个回答 2021-12-21
30岁女人多吃豆类食品，平时注意保暖，平时可以吃点雌激素，缓解卵巢早衰。
第4个回答 2021-12-21
30岁女人要注意保养卵巢，提倡健康的性爱方式，还要注意服用一些营养卵巢的食物或者食品，注意不要让它受寒受冷，可以用热水袋敷下部
第5个回答 2021-12-21
卵巢对女性生育及身体健康都是非常重要的，30岁以后的女性很容易出现卵巢早衰现象，可以通过饮食调理来保养卵巢，可以买豆制品，因为豆制品含有丰富的蛋白质，还有多种微量元素，女性常吃豆制品的话，可以起到保养卵巢的作用，且对乳房的保养也有效果，所以建议女性平时可以多吃豆腐和豆浆以及一些大豆之类的豆制品。