苹果榨汁好还是生吃好

Question

如题所述

Answer 1

您好，苹果榨汁之后是可以和汁渣一起吃的，而且还可以补充足够的维生素。
每天保证吃一个苹果是不错的，苹果皮有的是涂抹了药物，所以建议您最好是削皮之后再食用。
苹果最好是直接吃，不要榨汁吃。
对于没有牙齿的宝宝可以榨汁吃，但对于成人来说还是直接吃比较好。

Answer 2

直接吃水果好。
1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。