注意饮食，吃清淡易消化的食物，忌烟酒辛辣冷热刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，腹部注意保暖。每天适量锻炼活动促进胃肠蠕动。
喝谷益舒常清茶，促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，如果大便偏硬已经在肛门口出不来，可以使用开塞露软化大便帮助排便。
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第1个回答 2019-05-22
我有运动的，买了酵素和益可维益生菌一起吃的，效果真的很不错，我是属于肠胃比较小气，容易拉肚子那种，但是吃了这个一段时间之后，就没有再有过拉肚子的现象了，现在辣的冷的都可以吃，现在每天都是一次正常排便，效果满意。
第2个回答 2018-04-03
因为平时饮食不规律，不按时排便，导致肠道蠕动减弱，积存肠道的残留物形成宿便排不出去，稀健火麻茶由火麻仁、决明子等制作而成，食之有润肠胃、滋阴补肾、助消化、明目保肝、祛病延寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。 但是要注意哦，孕妇和小孩不要喝哦
第3个回答 2016-09-18
吃mmV益生菌效果挺好
第4个回答 2016-09-18
你可以试试九朱，效果挺好