成人便秘吃什么益生菌好？什么时候吃效果最好？

如题所述

推荐答案 2020-08-25

成人出现便秘时常表现为排便困难、大便干结以及排便费力，每周排便次数常少于三次，这种情况可以服用些肠道益生菌，调节肠道菌群治疗，有利于排便。
常见的益生菌有双歧杆菌、三联活菌、枯草杆菌、肠球菌、二联活菌、复方嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌以及酪酸梭菌的。除此以外，还可以适当的喝些酸奶，因为酸奶中也含有益生菌。
对于便秘的患者，建议多进食些富含膳食纤维的蔬菜水果，例如韭菜、芹菜、油麦菜。严重的患者还用服用泻药，包括番泻叶、硫酸镁、乳果糖等。

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第1个回答 2020-08-25

我最近种草的爱益森小蓝盒不错哦！我买的这一盒里有大约24条益生菌，食用携带特方面，我平时工作中运动量少，肠道蠕动慢，便秘基本就是常态化；现在好了，每天早上温水冲泡一杯小蓝盒，空腹喝下后，感觉肠道可舒服了呢~大约吃了3个星期左右吧，每天排便开始有规律了，也不是很困难，这可能就是益生菌的作用吧~本回答被提问者采纳

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