提起“备孕”这个词，很多人第一反应都是女性应该怎样怎样，而很少会考虑到男性其实也需要提前做好准备。
那么，男性在备孕时都需要做些什么呢？
一、提前去医院做生殖检查
很多夫妻在备孕前都会去做生殖检查，但大多只是女性做，却忽略了男性。而偏偏，很多人备孕很久都无法怀孕，恰恰是男方身体出了问题。
所以，男性在准备生育之前，首先应该去做一次生殖检查。查一查小蝌蚪的质量和活跃程度，如果小蝌蚪的量天生偏少或者活跃程度不高，可以提前求助医生进行专业干预。
除了生殖检查，男性还应该做一次专门的体检，查一查身体内是否携带有感染性病毒，是否存在有传染给妻子的可能。另外，还需要提前查验好自己的血型，如果妻子是O型血，怀孕后需要提前告知医生，谨防新生儿溶血情况的发生。
二、戒烟戒酒戒药戒熬夜加班
开始备孕前，男性最好提前半年，至少提前三个月开始戒烟戒酒戒药物，早睡早起，戒熬夜加班打游戏看球赛。
抽烟喝酒会影响小蝌蚪的质量，降低受精卵的成型速度。并且，还会导致受精卵染色体异常，影响胎儿成长发育。更严重一点说，染色体异常大概率会形成“唐氏儿”，唐筛确诊的话，只能忍痛放弃宝宝。
滥用药物也会影响染色体，所以，别觉得只有女性需要在备孕时各种小心翼翼，作为提供小蝌蚪和重要染色体的男性，也需要格外注意。
至于熬夜，熬夜会让人身体素质变差，而身体不好会直接导致小蝌蚪的质量下降，严重影响受孕。
三、忌频繁出入有毒及高辐射、高射线环境
我大学母校有核学专业，很多师兄毕业后都去了中广核工作，回来办招聘会时，他们都有专门提到过生孩子这件事，虽说理论上影响不大，但如果备孕，他们还是建议男方申请调离一线一段时间。
所以，男性在备孕期，还要避免频繁出入高辐射、高射线环境。比如医院的可磁共振室、CT室等。
此外，如果家里恰逢装修，男性也要注意，尽量把备孕期和装修的时间错开。装修时的甲醛、一氧化碳等有毒气体，也会导致染色体异常，影响小蝌蚪的质量。
四、健康饮食，规律锻炼，适度禁欲
我有个高中同学，备孕两年都没有怀上，被逼无奈，夫妻两人只好都去医院做了检查，最后结果出来，是同学的丈夫小蝌蚪成活率太低。而造成小蝌蚪成活率太低的原因是，她老公特别胖，体重严重超标。
男性的精子虽然不像女性的卵子那样稀缺，每个月只排一颗，但它很脆弱，喜凉不喜热。胖的人由于体温高，精子的成活率当然不会高。而喜食重口味食物和喜欢泡温泉、热水澡、桑拿的人，精子的成活率也不会高。
所以，健康饮食，规律锻炼，保持体重，十分重要。
另外，男性还要注意适度禁欲。
有研究表明，正常人禁欲3-7天时，精子的活力、数量都是最好的，但如果超过11天，则质量堪忧。所以，在备孕期，不建议天天同房，但也不建议禁欲太久。
五、和老婆一起开始吃叶酸，做好备孕、陪产准备
除了以上注意事项，男性在备孕时也要和妻子一样，开始准备吃叶酸。
叶酸是预防胎儿神经管畸形，降低早产和流产风险的，准妈妈要吃到怀孕三个月后，准爸爸则至少需要吃到妻子确定怀孕之后。
做好了所有的准备，男性还需要准备好钱包，因为怀孕后产检、分娩、奶粉、尿不湿等等的花销不会少。此外，还要做好陪产检、陪生产、陪坐月子等的心理准备。
产检每月一次，虽然不需要次次都陪，但诸如NT、系统B超、糖耐筛查等几次大的检查，准爸爸最好都能陪在一边，以确保随时应对。至于陪产，这是生育的必要流程，准爸爸当然也不能错过。
总而言之，备孕不只是妻子一个人的事情，丈夫也应该做好配合，该做检查做检查，该吃药吃药，该早睡早睡。在养育孩子这条路上，只有夫妻同心，一切才能顺顺利利，毕竟老话说得好，“男女搭配，干活不累”。