两个方面都有利有弊。跳槽来的收益更大。内部调薪长期收益可能大也可能小。
1.一般来说，在企业内部，涨薪都有幅度限制，所以内部调薪缓慢。所以跳槽来的收益更大。
2.在新员工刚入职的时候，薪资一般就已经定型了，如果你在这个职位上做了很久，一直没有突破，那你可以选择跳槽到另一个职业上，或者其他薪资待遇更好的公司或者企业。因为你的职业技术已经定型，这个方面你不适合。
公司内部调薪，一般来说靠年头，工作久，贡献大，可能为了留住你，让你为公司做更大贡献而增加点薪水。试想，除了重大贡献者，哪个公司愿意再花钱给自己的老员工改善待遇，增加福利，那种从自己腰包里掏钱的事，一般老板是不过的，
但是跳槽不一样，可能你的薪水就会在原来基础上涨一倍甚至更多。因为他们看的是你未来创造价值能力，之前你能够创造多少，他们没有完全把握，所以可能开出好一点的工资。
所以，跳槽前最好和原公司关系不要闹僵，否则新公司也要考察你在原来公司的表现，发现你之前有劣迹，怕是对你跳槽动机产生怀疑。
而跳槽前一定要做好本职工作，不要一找到新工作，就把老东家抛到一边，这样的员工，到了新单位也会遇到人事的问题，那样对公司和员工都不利，慎之慎之。
跳槽和等待内部调薪，个人认为。一般来说还是跳槽的收益更大一些，因为一个单位的薪资水平是由这个单位整体的业绩所决定的，即使这个单位再怎样调薪，但是这个单位的业绩并不是很好的话，那么调薪幅度也是相对有限的，但是如果自己能够跳槽到业绩更好的单位，那么自然有可能让自己获得更高的工资收益。
跳槽。众所周知，资本家之所以叫资本家就是因为他们会尽最大努力来剥削劳动者。
如果跳槽，就已经确定了对方提供的工资比原工资要高，你的基础就已经被打牢了。如果你想更上一层楼，那么跳槽后的公司肯定比原公司更容易成功。原本想要员工想要提升就已经被老板限制了，你在原公司待了那么久，老板对你的看法已经固定了。要想提拔早就提拔了，何必等到现在？而跳槽后又是新的开始，你是失去了原来的基础，但是你的人脉关系还在呀。你来到新的公司还能扩宽人脉，何乐而不为呢？
当然，适度跳槽合理，过度跳槽伤身。你要是经常跳槽，在一家公司待不了多久的话，你会被其他公司列入黑名单。所以跳槽需谨慎，不要随心所欲的跳槽。在跳槽之前要认真考虑，跳槽对自己的帮助到底有多大，适合自己的职业发展吗？对方公司是否会重视自己，自己又有什么比较铁的本钱。
总而言之，公司很重要，自身的能力也很重要。
跳槽不仅能让职场人重新审视自己的市场价值，还能让人了解市场稀缺，针对性地培养专业能力，加速自我迭代，从而获取更多的机会。
1.跳槽能让职场人明晰市场需求与自我定位
对职场人来说，跳槽的过程是重新审视自己的过程。在决定跳槽公司的时候，职场人会重新收集相关信息，了解行业动态，追寻市场前沿。
这不仅让他们明晰市场的需求是什么，更能让他们审视自我，发掘自己的长处，同时培养市场紧缺的能力，这对职场的长远发展无疑是有益的。
反之，等待内部调薪不仅被动，而且盲目。在等待的过程中，职场人的心态是消极的、佛系的，这不利于他们接触市场，提升行业敏感度。
在一个企业盲目长期待下去，也会变得闭目塞听，减少信息吞吐量。对职场来说，这种选择的“收益”显然是更低的。
2.跳槽能有效提升职场人的工作积极性
跳槽之后，职场人进入一个新环境，可以带来新鲜感和期待感，工作也会更加有冲劲，这可以拓宽自己的选择方向。新的同事、新的上司、新的工作环境和工作模式都会有效提升职场人的工作积极性。
在工作中，职业倦怠是难以避免的，如果长期从事缺乏创造性、比较单一的工作，或者工作环境、同事、上司让人非常压抑的话，跳槽就是主动求变的选择。
一味地等待内部调薪不仅难以看到希望，还会让人在等待的过程中变得麻木和失落，这样也不利于工作的进一步发展。

3.跳槽是转行转业的绝佳契机
如果专门针对职场“收益”来讲，跳槽不失为更好地选择，因为这代表着新的机会，没准一次偶然的主动求变，会改变你的整个职场生涯。
如果工作让你不快，每天浑浑噩噩、得过且过的话，等待内部调薪只会让你沉浸在这种失望的状态中，变得沉沦且颓废，而选择跳槽并不一定是同行业同岗位跳槽，职场人可以主动搜寻市场信息，尝试转岗位、转行业，说不定会在新的领域找到证明自己的方式。
都说隔行如隔山，但跨行跳槽真的有那么难吗？只要做足充分的准备，职场人还是可以大胆尝试的，有些机会需要自己争取，有些改变需要自己追寻。
如果你追求所谓的职场“收益”，那不妨大胆改变一次，职场路是自己走的，前人的讲述毕竟不是自己，不试试怎么知道自己不行呢？

综上所述，我认为跳槽比等待内部调薪带来的收益更大。
总而言之，跳槽是主动的、积极的、拥有无限可能的，而等待内部调薪是颓废的、盲目的、消极的，所以我认为选择跳槽无疑是更明智的决定。