减肥的时候经常控制自己的饮食，但是总是控制不住的想吃东西，我该怎么办？

Question

就是控制不住的想喝可乐，吃糖，这段时间天气热，想喝水第一时间想到的是冰可乐……我该怎么办？

Answer 1

管住嘴迈开腿，饿上一阵就不会那么想吃东西了，不过最主要的还是要靠坚定的意志力，平时可以多想想自己瘦下来的样子以及产生的积极影响，多进行有目的的心理暗示，就会好很多啦～

Answer 2

如果你实在没有办法克制自己，那别人能有办法吗，减肥是靠自己，如果你自己自制力差，不能管住自己，别人也帮不了你，你那么想喝可乐喝吃糖，你在买之前就告诉自己，这些不利于减肥，吃了会增肥，不利于消化，不要去看，不要去想，更不要买，直接喝水，自己一定要坚持，你这样怎么减肥

Answer 3

转移注意力。减肥就犹如戒烟。需要的是毅力长期的内心斗争挣扎过程。远离烧烤食物，含糖量高的产品。意念很重要，可以制作列表贴墙上每天给自己加油打气。想吃的时候就去看一眼。

Answer 4

饮食上不要吃高热量的食物。可以多吃水果蔬菜，实在太想吃东西可以吃个苹果，或者饱腹感强的东西，而且还要多做有氧运动！

Answer 5

减肥计划制定后一定要坚持，不然很难成功，要有极强得的自控力，如果真的控制不了想吃甜食，就一定要增加运动量来消耗掉多摄入的热量。