打鼾说明睡的香，这是真的吗？

Question

打呼噜不仅不是睡眠质量好的表现

Answer 1

打鼾说明睡的香，这不是真的。

打鼾者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变，如患者右侧卧位时鼾声见小或是消失。睡前如有饮酒、感冒或是近期疲劳过度则症状加重，这样的打鼾称为良性鼾症。

打鼾者呼噜声音大，而且总是出现呼吸不均匀，打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才重新响起很大的鼾声，严重者直接从睡眠中惊醒，为恶性鼾症。恶性鼾症对身体的危害性极大，更会造成夜间呼吸暂停，甚至猝死，危及生命。

如果你无法确定自己是哪种鼾症，最好做个睡眠监测，进行诊断。如为重度鼾症可进行持续正压通气治疗，此法是目前最有效的非手术治疗方法。

Answer 2

假的，打鼾说明睡眠质量差！

打鼾是一种病症，隐藏着很多的危险的疾病，如果你不注意，严重情况下，可能会在睡眠中发生危险。打鼾可以通过睡觉时佩戴呼吸机，也可以通过口腔正畸功能矫正器来改善打鼾症。这种方式是需要配戴一个硅胶牙套的，所以如果想改善打鼾症，就需要整晚都配戴，因此选择这种治疗方式，我们一定要到正规专业的口腔医生那里定制牙套。如果希望根治的话，还可以通过手术治疗。

治疗打鼾呼吸机

打鼾的人多是胖人，西医对于打鼾的解释是肥胖导致鼻咽部、声带等发声相关器官肥厚，睡眠中发生肌肉松弛，气道变窄，气息通过时发声就是打鼾。另外老年人也容易打呼噜，是老年人气血虚弱，肌肉咽部肌肉松弛的原因。

打呼噜这么常见的病症，困扰着这么多人，但是现代医学还没有治疗打呼噜的专用特效药，医生多建议患者减肥。中医治疗打呼噜多从痰湿论治，肥人多痰湿，治疗多是化痰祛湿的方法，需要常见坚持治疗。

在治疗过程中，很多患者都不能坚持治疗，因为对于很多打呼噜的人来说，毕竟只是影响到了别人，自己没有任何不舒服。

打鼾的人并非听不到自己的呼噜声，人们常说打呼噜的人虽然呼噜声响天镇地，但是睡眠质量却很好，毫不受干扰。其实并不是这样，打鼾的人睡眠质量都很差，从每天白天的表现就能发现，打鼾的人白天也容易犯困，容易疲劳，特别懒，不喜欢动，就这是晚上睡不好的表现。

打鼾的人白天没有精神，夜间休息不好是主要原因。打鼾的人夜间多有呼吸暂停，就是睡眠过程中暂停呼吸了。轻者几秒钟就能恢复呼吸，一般较难察觉，严重者可以长达十几秒、甚至一分钟才能恢复呼吸。呼吸暂停导致脑细胞缺氧，长期脑缺氧，脑细胞会死亡，患者会反应迟钝，记忆力减退，精神差。

更加严重的表现，体现在司机身上。司机平时活动量少，体型肥胖，睡觉打呼噜，呼吸暂停，白天精神恍惚，容易犯困。作为一个长途司机，他有时在路上开车时就会睡着。

所以打鼾一定要引起大家的重视，及早采取治疗措施，改善脑供氧，防止病情进展，影响生活、工作。

在医院治疗的同时，还要多注意锻炼身体，减轻体重，减少体脂含量，是治疗打鼾最根本的方法。

Answer 3

打呼噜，又称打鼾、鼾症。是呼吸过程中气流通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管时，中间出现了通气障碍，振动气道周围的软组织所发出的声响。



大部分人打鼾是因为睡眠中相应的软组织松弛塌陷而造成了通气障碍，少部分人可能是因为上呼吸道本身结构异常。



打鼾一般是在吸气过程中发生，呼气过程中也可能发生，但较弱也较少。鼾声越响亮，往往睡觉时呼吸受到的通气障碍越大，这可能导致缺氧。



一般轻微的打鼾不属于睡眠呼吸障碍，对健康不构成伤害，但是如果总是打鼾(一周超过5次)，或者打鼾的声音很大，并且不规律，就很可能属于睡眠呼吸障碍。



睡眠呼吸障碍严重的地方就在于使人缺氧，出现呼吸暂停，而呼吸暂停时间超过120秒时可能发生猝死，而长期的缺氧会提高很多疾病的患病风险。

Answer 4

睡觉时打鼾是生活中很常见的现象，特别是夫妻俩有一人睡觉打鼾的话，自己睡得好好的，但是另一人却辗转反侧的，想睡睡不着，时间久了，可能还会影响到俩人的感情。在很多人看来，睡觉打鼾，是因为白天太累了，晚上睡得太香了就会打鼾，真的是这样吗？或许答案并没有那么简单，睡觉打鼾还存在着一定的健康风险，大家别不当回事，早点了解为好，找出原因，并及时缓解，或能还枕边人一个清净，彼此的睡眠质量都能得到提高。



睡觉时总是打鼾，是哪些原因在作怪？

出现了呼吸睡眠的障碍的话，常常是打鼾的声音会特别大，但在过了很短的时间之后，就会感觉没有任何的气息了，这种情况看似没什么问题，但却需要重视，呼吸暂停可不是小事，长此以往，或对健康很不利。

生活中，不知大家有没有发现，经常睡觉打鼾的人，有很多都是比较肥胖的人士，这是因为身体肥胖，体内堆积的脂肪比较多，它会对呼吸造成一定的压迫，这条道会变窄，而当人在呼吸的时候，就会打鼾。

还可能是鼻子的健康出现问题了，在鼻子通气不顺畅的时候，呼吸时的气流的速度就会加快，鼻子不适的话，容易引起打鼾；或者是枕头上有过敏源，引起的鼻子的不适，鼻腔被堵塞了，呼噜声就出来了。



如果睡前吃了较多含盐的食物，或者是辛辣油腻的食物的话，就容易引起体液积聚，人睡觉的时候，体液就会进入脖子，睡眠呼吸就容易失常，出现打鼾。

对于经常喝酒的人来说，睡觉时打鼾的几率会更大，酒精可以使肌肉变得松弛，尤其是那些睡前喝酒的人，喝完酒后，就容易产生困意，睡觉时就很容易会打鼾，且打鼾的声音通常也比较大。

睡觉时经常打鼾，不仅容易引来健康隐患，自己的睡眠质量其实并不好，还会影响到枕边人的睡眠，想要睡个好觉，应该怎么调整呢？

一个合适的枕头很重要，枕头不同过高或过低，大概在8-12米之间即可，不同的睡姿可适当进行调整，建议大家选择右侧卧的睡姿，就不容易堵塞住呼吸道了，或能很好的缓解睡觉打鼾的现象。

Answer 5

打呼噜是会影响睡眠质量的。

首先，打呼噜和睡眠之间会有一定的联系，打呼噜会影响到睡眠质量，打呼噜的人胸前压力会发生异常的改变，睡眠节律和睡眠连续性以及睡眠各期的结构都会出现变化，影响着睡眠的质量。　　

其次，打呼噜的人在睡眠的过程当中，可能会有反复微觉醒或觉醒，这样也会干扰到睡眠的质量，根据程度的轻重，有的患者会出现反复缺氧和体内二氧化碳水平增高的情况，也会干扰到睡眠的质量。　　

最后，打呼噜的人夜间睡眠质量不好，就会影响第2天正常的生活和工作，患者就会出现白天嗜睡，工作效率下降，记忆力变差的特征，也会容易引起高血压，糖尿病，冠心病和心脑血管等一系列的相关疾病，危害性非常的大。