第1个回答 2021-12-31
体内湿气大可以喝红豆薏仁茶，能够起到除湿的效果，坚持喝可以有效的去除体内的湿气。
第2个回答 2021-12-31
湿气重可以在医生指导下服用平胃散、参苓白术散、龙胆泻肝丸等药物。饮食方面，要减少低质量碳水化合物的摄入，避免吃油炸食物和甜食。
第3个回答 2021-12-30
1.泡脚泡澡
水温40-45度，最好选择睡前泡脚，泡20-30分钟左右。可以买泡脚包或者泡脚饼，也可以自己买材料煮，自己煮的话，用艾草+花椒，花椒十颗，艾草一把，用1-1.5升水先把材料煮开，煮5分钟。
2.运动
可以每周运动2-3次，每次至少有氧运动45分钟到一个小时，有氧选择跑步、跳绳、有氧操，尤其是跑步，排汗对于祛湿也有一定效果
3、固定生物钟
我说的是固定生物钟而不是早睡，有些人就是要到1点才能睡觉，他已经习惯了。 所以固定你的生物钟，让它在习惯的睡眠时间休息，适合的时间起床。不要睡懒觉也不要熬夜。
4、拔罐
这个建议冬天进行，夏天不是不可以拔罐，主要是不太好看。冬天刚好可以遮住拔罐的痕迹。本回答被提问者采纳
第4个回答 2021-12-30
去湿气最好的方法主要是合理饮食和中药结合，综合调理，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。其次泡脚、拔罐、艾灸等方法也有很好的效果。湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，就会水津不化，聚集形成湿，湿气挺聚则形成痰。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等；同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应合理辨证地选择药物服用，如平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择泡脚、拔罐、艾灸等方法。具体使用何种方法去湿气应根据个人体质而定，其实并没有所谓最好的方法，适合的才是最好的。