我想请教下诸位，什么东西消化得比较慢。。。因为本人现在控制饮食，不吃饭，只吃菜，中午的时候就吃点南瓜和青菜什么的。自己也不觉得饿，但是在三四点的时候肚子就咕咕叫了。。。很尴尬啊。。。想问下大家，可以吃点什么食物呢？