给8岁孩子补钙的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

八岁孩子正处于快速发育阶段,这段时间孩子一旦缺钙,就有可能对以后的身高造成影响。维生素A、蛋白质、钙和维生素D在庞大的营养家族中是长盛不衰的功臣。其次,建议8岁儿童补充钙质的食谱。
1、虾皮蛋羹
材料:虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个,调味料等。
制法:用温水将虾皮洗净,泡软,切成细丝;小白菜洗净,略烫,再切成细丝;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋混合,加入少量的水;加入适量调味品,上锅蒸,或以微波加热3至5分钟。
营养素:虾皮富含钙、磷,是非常好的食物,宝宝应从幼年开始接受。小白菜经过焯水可除去部分草酸和植酸,对钙质的吸收更有利,鸡蛋的益处自不必说。这种蛋羹,至少能满足宝宝6个月大时所需蛋白质量的30%,钙需求量的10%,宝宝的骨骼发育就更好了。
2、炒肝小丸
材料:鸡肝,鸡肉各20克,南瓜50克,半个蛋清,葱,姜末等。
制法:将鸡肉去筋膜与鸡肝一起切成茸;加入葱、姜末、半个蛋清朝一个方向搅匀;南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开,再将肉丸放入肉丸内。
营养素:富含多种维生素、脂肪及蛋白质的小丸子,会使宝宝成长得更有活力。宝宝虽然是动物原料,但非常柔软嫩滑,好消化,一般10个月以上的宝宝都能很容易接受。
3、黄芪猪肝汤
材料:黄芪,五味子,猪肝,新鲜猪腿。
制法:首先用清水洗净猪肝,切成小块;猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子同放入沙锅中,加入适量清水,先用旺火煮沸,然后改为文火煮1小时,再用猪肝和药渣放入已煮好的猪骨汤中煮熟,加入味料调味,待温度达到猪肝即可。
营养性:每100克猪肝含蛋白质21克,钙11毫克,磷270毫克,并含有多种维生素。猪的腿骨头中还含有很多无机元素,如钙、磷、镁、铁、钾等,还可以搭配黄芪、五味子,有利于小儿长骨的发育。

Answer 2

8岁孩子补钙的食物有：乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等。但是孩子成长得快，除了食补，建议补充钙剂，来更好地支持孩子身高和骨骼的发育。钙片最好要选择能补钙入骨的，如果不入骨就相当于白补了。妈咪爱家族的妈咪爱钙片，是一款三效合一，补钙入骨的儿童钙。新“钙”念的补钙方式，受到了家长朋友的一致好评，值得选择！本回答被提问者采纳

Answer 3

八岁的孩子如果想补钙，可以吃葡萄糖酸钙，平时的时候可以适量的熬点大骨头汤喝，大骨头汤的，含钙量非常丰富，也可以多吃点海产品，海带紫菜，虾这一类的食物，含钙量是非常高的，平时的时候还需要注意多晒太阳，这样才能够促进钙的吸收。