晚上睡觉之前喝牛奶，会长胖吗

Question

白天运动，晚上睡觉之前和牛奶可以长个子，但是喝牛奶会不会长胖啊~~那白天的运动不就没有减肥的效果了嘛！

Answer 1

不会的。放心~！
牛奶里所含的只是各种身体所需的微量元素，包含钙、铁、锌等，最大量的是蛋白质，如果是鲜牛奶的话，意思就是刚刚挤出来的那种，里面会含有一定量的脂肪，但不是很多，所以不用担心，每天晚上睡前喝一点牛奶，除了能改善睡眠以外，还会补充身体所需的各种微量元素，发胖的可能性很小，因为没有谁听说过喝牛奶就能肥胖的，那样的话，想要增肥的同志们会认为喝牛奶就是最好的方式了，你说是不？！
呵呵
希望我的建议对你有所帮助!

Answer 2

不会，但必须注意，牛奶不能放糖，睡觉的时候糖分会被吸收致胖的，而睡前喝牛奶是一个好习惯，对身体有好处，不会发胖，也比较容易入睡。牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。
专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从
食物中得到补充来维持血钙的水平，
到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自
行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天
较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。

Answer 3

放心吧,睡前喝牛奶不会长胖的,如果怕胖可以喝脱脂的
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Answer 4

不会，牛奶的主要成分是蛋白质，只有你每天摄取蛋白质过量的情况下才会变成糖分进而转化成脂肪，每天两倍奶不会长胖的

Answer 5

晚上睡觉之前喝牛奶不会长胖的。
脱脂的更好，每100ml脱脂牛奶的蛋白质比全脂的还高0.1%左右，蛋白质是可以帮助燃烧脂肪的。
晚睡觉前喝一杯热牛奶有帮助睡眠的作用，应该每天晚睡前喝牛奶。