第1个回答 2019-08-26
这样减肥是不科学的因为早上你要补充蛋白质还要吃上点主食和蔬菜晚上也要吃上蔬菜和主食吃七分饱是可取的
第2个回答 2019-08-26
早上吃一个苹果是不行的，是会透支身体的，鸡蛋牛奶等高蛋白质的食物必须有，晚上吃一些水果可以的。中午吃饭也一定要注意低脂饮食。
第3个回答 2019-08-27
我觉得你的减肥食谱当中有一定的问题，特别是在早餐，应该加上一些富含蛋白质的东西，这样能能够保证一天的营养量，如果长期按照你那食谱吃的话，会出现营养不良的现象，所以减肥必须少不了的是蛋白质，这样既不增加脂肪，又可以保证一天的营养，所以在早餐上应该加入鸡蛋和牛奶之类的东西，这样营养量也保证了，也不会增加脂肪，只有科学的饮食，坚持下去才能收到比较好的效果，而且这样的效果是不会反弹的，所以，此建议供你参考！
第4个回答 2019-08-25
不一定早上只能是吃水果，你可以自己调整饮食结构和合理增加运动量来减肥。建议你也可控制三餐主食的摄入量，可以多吃玉米，燕麦等粗粮，多吃蔬菜，最好是避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物动物内脏 可能会对你有点用
第5个回答 2019-08-26
你这样虽然可能效果比较好，但是对身体不好，而且可能会营养跟不上，导致生病，减肥期间也是要吸收足够营养，你可以早上吃一点面包和牛奶，每天吸收足够的蛋白质，每天多锻炼，不要久坐不动，每天多喝开水，提高身体温度，帮助新陈代谢