第1个回答 2019-08-26
早饭很重要，是一天中最重要的营养来源，所以早饭可以多吃一点，比如加个鸡蛋，面包或者加碗馄饨，中午也可以荤素搭配，主食可以粗细粮搭配，晚餐可以吃黄瓜青菜之类，可以不吃主食，坚持一段时间会有效果。
第2个回答 2019-08-27
看个人体质吧，还是建议最好根据自身情况合理减肥，最主要的是注意锻炼，运动。一是为了减肥，二是还可以增强身体免疫力。
第3个回答 2019-08-27
任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食
第4个回答 2019-08-25
早饭也吃七分饱，回来的控制饮食，主食四分之一，蔬菜水果，中午也是要营养均衡，晚饭可以少吃点饿了可以吃点水果，适当的运动，这样减肥健康不反弹，还没有那么饿，长期坚持一定会遇到最美的自己
第5个回答 2019-08-26
早上可以吃的更有营养更丰富些来维持一天的能量