第1个回答 2019-08-26
这样是不合理不健康没营养的减肥，早上一个苹果，中午七成饱，晚上一个梨。营养跟不上。早中晚牛奶鸡蛋粗粮什么主食都适量摄入，每天坚持运动一个小时以上，高脂肪热量的食物尽量少吃或不吃，建议不要刻意去减肥，要科学有益健康的减肥
第2个回答 2019-08-26
减肥的原则是:早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不能暴饮暴食，要多餐少食。老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。
首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！
第3个回答 2019-08-26
这样吃营养是跟不上的，早上可以吃好一点，吃点鸡蛋牛奶。然后上午饿了可以吃个苹果，中午少吃，但是要吃点肉食，不要吃太过油腻的食物。然后晚上可以吃点水果蔬菜，少量吃主食。如果营养不够，身体不好就很难保持身体的运动，同时抵抗力也会下降，容易生病。而且吃太少只能坚持很短的时间，无法持续坚持，所以还是规律一点比较好。
第4个回答 2019-08-25
 早上吃个苹果，中午家常便饭吃7成饱，晚上吃个梨，这样饮食是不行的，首先营养就不均衡，减肥不是不吃饭，主食可以少吃，多吃新鲜蔬菜，晚上17:00后就不要再吃东西，多注意锻炼，身体健康才是最重要的。本回答被网友采纳
第5个回答 2019-08-26
这样营养成分就有点不够了，长期下去，会让人的免疫力下降，容易生病，影响人的身体健康，平时要注意每顿饭都吃八分饱，饮食宜清淡，不吃辛辣油腻高盐高糖的食物，多吃水果蔬菜，再配合着体育锻炼，每天都至少一小时以上，散步慢跑骑行跳舞跳绳瑜伽等都可以，长此以往，体重就会慢慢减下来并且身体也会变得越来越健康了