那么问题出在哪里呢?问题出在上瘾上面。吃零食会上瘾的,如果你不去满足这种瘾,那么内心就会痛苦,如果你满足了这种瘾,那么内心就会觉得自己很失败【明明要减肥,怎么会又吃上了。】,长期如此会容易导致心理疾病,比如自卑,不自信抑郁等。 这就像一个怪圈一样,吃→吃完痛苦,不吃→满足不了而痛苦。 想想我们人刚刚出生,没有什么瘾吧?说明我们不需要瘾,那么就从戒瘾开始,的确戒掉会痛苦,但是肥胖会让你更加痛苦! 这个瘾其实很小的,还是容易戒掉的,比起烟瘾小巫见大巫【更别说du了】。 想要吃零食的时候,不要坐着去抵抗这个念头,站着或者直接出去散步去抵抗,那么就会容易许多。第二,用新的习惯,替坏的习惯。比如运动,如果你去慢跑,慢跑的刚刚合适的话,你会觉得心情很舒畅,很舒服的感觉,
追答能不能戒掉就在于,真正想不想去改变,想不想减肥的决心与毅力!
追问你说得对