晚上吃多了怎么样才不会胖

Question

吃、了很多带油的，还有我正在减肥期间。。。。。。。

Answer 1

晚上吃多了，通过较大强度的锻炼将热量消耗大部分，这样就不会胖了。
如果因为各种原因无法做到晚餐吃少，就只有尽可能的加大晚上的运动和锻炼强度，将晚上摄取的热量最大可能的消耗掉。当然这是指长期的情况，偶尔一餐多吃了，问题不会多大，不用为此担心。
健康的饮食方法是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。由于晚上一般运动量较小，晚餐吃多了，多摄取的热量很容易就会积累下来，时间长了就会发胖。为了避免长胖，晚餐要尽量少吃，这样不管是从减肥还是健康的角度来说都是有益的。

Answer 2

说个最简单但是有点恶心的，暴饮暴食后的一个小时内（因为这个时候食物还没有怎么消化，不会混杂太多胃酸）喝一大瓶碳酸饮料，等大概10分钟，去厕所扣着吐出来，会吐得很干净。但是我建议一般不要这么干啊，尤其如果吃下去已经过了一个小时再吐的话，很伤胃和食道！

还有就是 中午吃的尽量多一点，下午3到4点的时候如果饿了也可以吃一些热量不高的食物，例如黄瓜呀番茄呀柚子呀。总之在6点以前 饿了都可以吃一些 这样你晚上就不会饿了 晚上吃东西真的很长肉肉的

希望可以帮到你咯，坚持下去哦，就会变美美的啦~

Answer 3

偶尔一天二天无关紧要，要实在纠结就吃点泻药，把暴食的食物未来得及消化吸收就泻掉，不过吃能紧急使用，长期就没效而且伤身了。本回答被提问者采纳

Answer 4

晚点睡觉，多做点运动将热量消耗掉！

Answer 5

会呀！
晚上不想白天，睡觉时消化的慢！
建议晚餐适量就行！