本人总结以下良好习惯，让你的大学生活不再浑浑噩噩！
1.晚上11点后 关掉手机 准时睡觉
科学表明，超过十一点半睡觉就算熬夜啦，熬夜的危害很大，直接影响你的形象和第二天的心情。建议你发条朋友圈置顶，内容是晚十一点后不接收任何消息，这样会大大减小你半夜聊天的概率。如果你不在乎自己皮肤松弛，气色差，每天浑浑噩噩的话，那就直接忽略这逆耳的建议
2.早上6点 定闹铃 准时起床
如果你是个听话的宝，乖乖按照前一条准时睡觉 那你也认真听取这个建议，早起会让你清神气爽，记住闹铃的音乐一定要是温和旋律，你要是一大早上听见最炫民族风，估计你一天都疯啦啦的。早上醒后不要立刻起床，给自己五分钟的大脑启动时间，避免猝死我的宝，到时候人家会说，熬夜蹦迪没事，早睡早起没了，那得是一个多么悲伤的故事呢
3.早起一杯水 大约300毫升
经过一整夜的呼吸作用，身体内的水分早就缺失了，这时候急需要早起的那一杯水来平衡身体水分，不仅会让皮肤变得水嫩，还可以有助于血液通畅，清理宿便。早起这一杯水炒鸡重要我的宝
4.洗脸之后 一定记得补水！！！
本人是位男孩子 不要认为男生就一定要大大咧咧，黑乎乎的就才是爷们儿！ 真正的男人是体现在责任心和上进心上的，而不是生活护肤上，平常洗完脸一定要补水，不然脸会有很多大毛孔炒鸡恐怖 女朋友时间长了也会不喜欢你的，我的宝，男生也是要认真对待自己的，不要把自己搞得像叙利亚打仗的一样
5.删掉游戏 不删抖音
游戏是真的浪费时间，有时候遇到那种天坑队友还很影响心情，你如果是职业选手那当我胡言乱语，可你如果不是职业的话，你天天花那么多时间放在上面，最后得到了什么呢？一组游戏数据而已，既当不了饭也学不了习，所以果断删掉它吧，你会发现你的时间变得充足了好多 不删抖音是因为我们是群体动物，抖音在我们累的时候可以让我们放松，还不脱离时代脚步，不然小姑娘喊你geigei你会觉得人家发音不准呢 但是我们自己也要把握刷抖音的时间，不要太久哦我的宝
6.多吃水果 多喝温水 多看美女帅哥
7.提前规划生活费 留出不动产
8.疲惫时揉揉自己的小脸蛋儿～
揉脸不仅可以促进脸部的血液流动，让脸变得更有红润有起色，还可以让你整个人的状态更有精神。做高数题疲惫时，就多揉揉自己的小脸蛋儿，那些烦心事都会想通了呢，我的宝你也要多揉揉自己的脸哦，记住力道不要太大，温和一点
9.中午记得午睡 ヽ(°▽°)ノ✿
中午午睡时间不要太久，睡久了，反而会让你更累。建议时长为二十分钟到三十分钟之内 我的宝，可千万不要小看这半小时的睡眠，它直接决定了下午和晚上的工作效率和积极性，你如果不听的话，那你就会在晚自习的时候一觉不起 我的宝，本人是亲身经历，亲测有效
10.多认识新朋友 无论网络或现实
①尽量保持早睡早起的习惯，晚上睡不着的大部分原因是因为接触手机电脑，尽量改正这一习惯。有时候真的睡不着是因为大学生精力旺盛，平时多运动一下可以消耗精力。早点睡觉对自己身体也是很有利的，早点起床能做很多事情，赶紧去行动起来吧。
②每天应该规律饮食，如果是因为学习生活的原因导致自己没法在正常的时间段合理饮食。大学生这个阶段虽然已经成年，但是还是有些身体部分在生长。如果安排不合理，可能对大学生的身心健康造成不可逆的影响。大家还是赶紧好好调整，生活是我们自己的，我们要好好学习和生活，那样的我们才能变得更好。
③多吃水果，多和开水，这些小习惯真的非常有帮助，代替那些油炸饮料类的食物，吃得好是要吃得有营养，我们不能因为一时的愉快就疯狂吃那些没有营养的食物。身体才是本钱，这个大学学习的基础。我们更应该好好吃东西，健康真的是非常重要。
④少用电子设备，经常使用电子设备除了前面提到的会影响晚上睡眠质量，平常会导致我们时间大把大把浪费，另外对于手机过度依靠会导致我们心情变差，甚至严重到出现心理问题，总之有些能通过其它东西代替手机的，就尽量少用手机。
⑤要培养多个兴趣爱好，不单单是为了丰富学习生活之余，更为重要的是当我们心情失落或者心情愉悦时。通过兴趣爱好能拓宽我们的阅历，增加自己的能力。安静的环境下读读书就挺好，和亲朋好友去打打篮球分享运动的乐趣也不错，在运动中挥洒青春汗水。总之找到适合自己的兴趣爱好，不管是什么，其实都挺好的。
对于大学生如何养成良好的作息习惯我认为可以从以下几点来做。
首先，你可以给自己规定一些时间，在这些时间里你需要干那些事，和你必须要完成的事情如果没有完成制定一些必要的惩罚措施。
一、坚持早睡的好习惯保证睡眠质量。
每天晚上到十点就放下手机开始酝酿准备睡觉，大概十五分钟左右就会有困意，长此以往的坚持就会形成固定的时间到点就会入睡，一个好的睡眠质量是非常有必要的。
二、坚持运动。
一般运动中的时间在下午比较的好不能太晚不要超过晚上的九点多，对于锻炼来说这是磨炼你的意志的开始如果你想养成良好的作息时间就按照锻炼计划来进行，就不如今天要早上六点钟起床一样定好闹钟到六点的时候起来去操场跑两圈。
三、深夜避免大量进食和喝饮料。
深夜避免暴饮暴食如果晚上吃得太多就会加重胃功能的消化负担就会导致，而且晚上吃太多东西是不好的在晚上少吃东西洗漱完之后就可以上床睡觉了，可以将手机放在桌子上避免手机的干扰而无法入睡。
四、每天可以坚持写日记。
通过写日记来总结自己在一天中的作息时间是不是合理的，然后写下心得体会来，将好的方面罗列出来，将坏的地方也写出来写在明天的计划之中然后去加以改正这样慢慢的你就会感到你的作息时间就会慢慢的变得规律起来，最重要的一点是你要严格的要求自己完成。
建议：可能刚开始不是太适应但是坚持下来你一定会其感谢你自己，刚开始不要过度的要求自己你可以循序渐进地进行计划一步一步地实现自己的目标，合理地利用好时间规划将每一天都认真地去对待这样就会迎来属于一个新的自己。
大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础，为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯形成。那么我们应该怎样养成一个良好的习惯呢？
一，要合理地安排作息时间，形成良好的作息时间，形成良好的作息制度。以为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长地久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学生应该养成早睡早起的习惯。
二，要进行适当的体育煅炼和娱乐活动。“文武之道，一张一弛”。学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情。增加生活乐趣，反而有助于提供学习效率。听音乐、跑跑步、做广播操、踢足球等等都有助于增强体质。这是一种积极的休息。实践证明：7+1>8.在这里,7+1表示7小时的学习加上1小时的体育文娱活动,8表示8个小时连续学习。
三，要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两方面：一是饮食不规律，很多同学早上起来较晚，来不及吃饭便去上课，有的则在可见饿的时候随便吃零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其他原因错过了开饭时间，于是就迟点饼干，方便面来对付，等下一顿吃饭时吃双份。营养家们研究证明：早餐吃饱、吃好。对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺与电子游戏等不良的生活习惯
所以我们在大学也要坚持规律作息！！！
从高中升入大学，原本紧凑充实的生活突然发生改变，同学们很容易因为骤然放松而养成不好的生活习惯。怎么避免这种情况的发生，怎么养成健康良好的生活习惯，这就是我们这篇文章的重点。
首先养成良好的作息习惯。良好作息能为我们日常生活和学习生活打下良好的基础，现在年轻人很容易发生的就是习惯性熬夜，但是熬夜对于人的身体健康有很大危害，容易导致很多疾病。睡前半个小时最好不要玩手机，我们可以给手机定下定时关机，这会提醒我们该睡觉了。然后用热水泡脚，喝一杯温水，有助于我们快去入睡。早早休息，总有充足的睡眠是我们健康生活的第一部。
其次，减少点外卖的次数。我知道大学食堂肯定没有家里妈妈做的饭好吃，所以很多同学都有一个坏习惯:点外卖。外卖大多高油高盐，食材不能保证新鲜，环境不得不到保障。虽然食堂难吃了点，但是至少能保证安全健康。
再次，多进行体育锻炼。无论你身体好不好，基础的锻炼都应该进行。强身健体，说不定还能让体型变得更优美好看。我这里说的体育锻炼不是让你一上来就跑几公里那种，而是量力而行，做适合自己的运动。比如每天饭后走一走，周末也不要总是我在宿舍里，可以多参加一些课外活动，说不定还有意外之喜（人际关系的提升）。
最后，我认为也是最重要的一点，保持良好的情绪。现在越来越多学校开始注重心理健康的培养，这是因为一些悲剧的发生让大家看到了心理健康的重要性。大学生要保持良好的心态，发生问题及时去处理，不但要学会控制自己的情绪，更要注重良好心态的养成。