第1个回答 2018-12-24
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光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2/9
反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3/9
阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4/9
坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5/9
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6/9
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 、睡眠不可少，作息有规律
7/9
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
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多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
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营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母
第2个回答 2018-12-24
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
第3个回答 2018-12-24
每天做一到两遍眼保健操，看电脑和手机不要时间太长，一个小时就要眺望远方或者看看绿植，不要躺着看书和手机，也不要在灯光太暗的地方看，尤其灭灯后在被窝看手机最毁眼睛，平时保证充足睡眠，吃一些对眼睛有益的食品，选择一项适合自己的体育运动。
第4个回答 2018-12-24
`1，注意休息，保证充足睡眠，不熬夜。2，看电视看书都要保持适当距离，看半小时，要眺望远方或绿色植物3，坚持每天做眼保健操。4，乘公交车，躺着都不要看书。5，打羽毛球对眼有一定的好处。6，注意眼的卫生。
第5个回答 2018-12-24
首先正确用眼，不要过度疲劳，看手机等近处阅读物劳逸结合；其次，多增加日常的户外活动，望望远处，放松眼睛；第三，保证睡眠，让眼睛得到休息