晚上锻炼身体等于慢性自杀？每天运动减肥有效的最佳时间！
因为在朋友圈里看到，各种晚上不宜锻炼的说法。比如，晚上锻炼等于慢性自杀、晚上锻炼伤阳气等。
晚上运动刺激着交感神经，使人处于兴奋状态，这使某些人夜间运动后难以入睡。
实际上，判断某个时间段是否适合您的最简单方法是运动后感觉身体的状态和反应。如果运动后身体舒适，并且睡眠非常愉快，那么第二天也会令人耳目一新。这是因为我们的身体喜欢这种训练方法，并且训练非常有效。
另一方面，如果您进行一段时间的运动，经常会困倦，睡眠差，并且精神状态长时间处于抑郁状态，这意味着您的运动过度或运动时间不长。
其次，对于上班族来说，夜间运动是一个不错的选择。忙碌了一天之后，晚上运动可以帮助您放松和帮助睡眠，但我们需要注意晚上的健身时间。睡眠时间间隔较长，避免了由于高强度运动而引起的过度兴奋，但影响睡眠，不值得。
对于健身者，应安排每日锻炼的时间，或者取决于个人的工作和生活。但是最好同时安排，如果没有特殊情况，请勿更改。由于每天都有固定的锻炼时间，因此您可以产生锻炼的欲望并养成良好的锻炼习惯。
这更有利于身体内部器官的调理，使人们能够快速进入运动状态，为运动提供足够的能量，以达到更好的健身效果。
不知道在健身的小伙伴有没有听过这样一个说法，就是晚上健身等于慢性自杀。
我相信很多的上班族和大学生因为白天没时间，都是选择的晚上去健身，我身边的很多朋友也都是这样的，而晚上健身到底有没有危害也是大家关系的一个问题。
其实关于晚上健身等于慢性自杀等，这一系列说法都是源于古人的观点。我们可以从古人的角度来思考问题。
古人跟现代人相比，无疑是古人的生活更加艰苦，因为他们白天要进行大量的体力劳动，就算是白天没有刻意的去锻炼身体，他们白天的运动量也比我们现在的人大得多啊。所有对于古人来说，晚上就应该好好睡觉，再说了，他们晚上再去健会身的话，晚上饿了怎么办。像我们现在一样买夜宵？
其实古人的生活方式和现代人很多方面都是不同的，现代的上班族很多都是从早上一直做到晚上，动都不动一下的，僵硬了一天，好不容易到了晚上，有了一些自己的时间，就应该好好去锻炼下，好好去活动下身体。
如今很少人是食不果腹的，好多人的晚餐也是一整天最丰富的一餐，难道我们就应该吃得饱饱的，然后躺在沙发看电视，坐在床上玩手机，想想这样的生活方式就是不健康的。
我们更应该的是在吃完饭一会后，可以去健身房，可以就在外面空地，适当的锻炼下，活动活动1一下身体，就算不是为了让自己长出浑身肌肉，这样也可以使自己的身体更加健康。