如果你是因为天天吃外卖导致你胖了的话，那么你也可以靠吃瘦回去的，这个时候并不是要你节食，少吃东西，而是要调整你的饮食结构，吃一些低热量的食物，不要再去吃那些高油，高盐，高热量的食物
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-08
多喝水，多运动，调节新陈代谢，我从190瘦到140
第2个回答 2021-09-07
不节食是瘦不下来的，其实，真正意义上也不叫节食，而是叫科学饮食，你这天天吃外卖，肯定是不科学的饮食，有很多减肥的APP上都有科学饮食的食谱，你可以参照这个来吃东西，然后就是运动了，想要健康的减肥，只有少吃多运动，不要去肖想那些减肥的产品或者是药品，它除了让你身体虚弱和很多后遗症之外，没有任何好处，管住嘴，迈开腿，才能健康的瘦身
第3个回答 2021-09-08
首先调整好饮食结构，适当高蛋白和膳食纤维，碳水七八分饱即可，然后平常养成一个每天单次四十五分钟以上的低强度有氧运动，慢跑快走跳绳游泳(有条件首推游泳)之类的都可以，这两件事做好了再加上平日规律作息，养成习惯后坚持下去，身材自然慢慢变好
第4个回答 2021-09-08
不节食唯一的办法就是少吃外面的外卖，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，这样有合理的饮食结构搭配才能瘦下