为什么明明知道吃了很多东西会后悔还是忍不住想吃，吃了又有特别的负罪感，我应该怎么办啊，求好的方法！

Question

如题所述

Answer 1

明明知道吃了很多东西会后悔，但是还是忍不住想吃，这种现象在很多人的身上都有这种现象，只是有的人更强烈，有的人更隐性，不会很调得出来，但是总之人的嘴馋是人人都有的人，以食为天食是人们最主要的一项活动，人要吃这是天生的，所以很多人都有这种毛病，明明知道有的东西不能吃很多，可是还是。吃了很多又很后悔，又很有负罪感，这样的事儿是每个人都会有的情况，比如抽烟明明知道抽了很多烟会有很大的害处，可是有很多人还是会一根一根的抽，有的人明明知道喝很多酒会对身体有伤害，可是还是会忍不住喝了很多酒，这样都是属于这种情况，所以我认为要想改变这种坏习惯，就必须要从心里面产出。铲除对这种食物的依赖性和上瘾，从心理上抵触这种行为，这样才会慢慢改变这种坏习惯。

Answer 2

想吃的时候就吃些黄瓜，西红柿之类既减肥，又健康还满足自己想吃的欲望，忍是忍不住的，胃是一点点变小的，晚饭不要吃主食，我就是这么做的，很成功

Answer 3

你应该想到长远的利益，想想你最终的目的是什么，如果觉得有负罪感的话，试着宽恕自己，并且不要放弃节食计划，不能自暴自弃。

Answer 4

你就别吃了，吃了嘴爽了，你心就不爽了，下次忍住不吃，虽然当时难受，但坚持过来就可以了，最后不吃就会习惯了。我就是，觉得我特别屌。

Answer 5

我也是🙋，尤其到晚上还得吃点东西，就是嘴寂寞，吃之前上称看看，或者是手机屏保弄个贼瘦特别漂亮的女孩子照片 励志刺激一下，就是没什么上火事本回答被网友采纳