怎样练习投篮准确度？

Question

我力量小，投篮时用的左手。姿势有点像把球推出去的，命中率不高，大约30%—40%，请问一下有没有好看点的投篮姿势，而且实用，又准呢？

Answer 1

如果你想练成NBA那样的投篮姿势，应该要保证两点：
1、保证用正确的姿势投篮。正确的姿势事半功倍，错误的姿势事倍功半，掌握正确的投篮姿势应该注意以下几点，定点跳投时两腿开立，与肩基本平行，右脚在前，左右脚要稍微向里抠，两腿弯曲，脚跟抬起，这样比较好发力，上身保持正直，右手托住球的下后半部分，左手辅助，将球举到右眼前额位置，注意不要太高，否则即难瞄准，又难发力，而且你的右前臂要尽量往里收，不要往外拐，最好保持一条直线，这时你的上臂与前臂基本成90度，前臂与手腕基本成90度，接下来就是蹬地起跳，用下肢力量带动上肢去投篮，手腕不要使太大力，出手要柔和，注意食指和中指在球离开手的那一刹那对球的控制，球出手后保持片刻出手姿势，在空中用腰腹力量来控制平衡，出手弧度也不要太高。以上动作一开始可以分解开来，慢慢来，体会动作，掌握投篮的节奏，熟练之后要一气呵成。

2.坚持每天练习投篮。科比以前说过，在赛季当中他每天都会投篮2000次，这样才能保证手感，作为职业球员来讲，每天2000次也许并不过分，那么作为普通人来讲，没必要投那么多，我向你介绍两个方法，第一个比较简单，记你投进多少球，注意我说的是投进，而不是投了，投丢多少球不管，一开始可以以50个为标准，看用多长时间，如果以后时间越来越短那就改为100个，以此类推。
第二个比较麻烦一点，实际上是雷·阿伦练习投篮的方法，假设投50个球，每投进一个球加一分，投丢一个球减两分，这样练习，如果最后得分为正那说名很好，如果为负那就说明要加强练习了。
而且注意在你身体感觉到累的时候，一定要记住按固定的节奏投，保持姿势的正确，因为身体累的时候是意志最容易松懈的时候，所以在身体累的时候一定要格外注意投篮姿势。

就这么多了，希望你把投篮练成像你的呼吸一样自然，祝你成功。

Answer 2

投篮是门深奥的艺术 我超级喜欢投篮 希望你能有耐心看完 我认为我把我的经验以最简短的方式告诉你了 耐心 也是成功的一把钥匙

马刺的吉诺比利 金洲勇士的费舍 尼克斯的贾伦.罗斯 活塞的普林斯 湖人的奥多姆 快船的莫布里 猛龙的波什 小牛的格里芬 雄鹿的库克其和里德 公牛的哈林顿 老鹰的约什.史密斯

这些都是NBA有名的左撇子神投手
你可以在网上搜他们的视频以及图片 观察他们偷懒的姿势

这是张卫平教练教的投篮教学视频 是NBA标准的姿势 我就是跟他学的 效果超好 自觉也算帅吧 嘿嘿
http://so.youku.com/search_video/q_%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E5%B9%B3%20%E6%8A%95%E7%AF%AE

还有一个心理练习 你每次投篮 如果球没进 你就得在下一次投篮之前在想象中想象正确的投篮姿势 以纠正错误 染后在进行下一次投篮
闲的没事的时候也闭上眼睛想象一个篮筐在你面前 想象投篮~我用的效果超好

我改过三次投篮姿势 刚开始都超级别扭 但是别放弃 经过勤奋的练习 你一定会改过来！

在交流一下我的投篮用力方式 我是用胳膊像弓一样往外弹 然后手腕顺势往下柔和的抖 球就会有旋转 而且注意出手角度 球适当的抛物线能提高准度！卖弄一下 根据我的经验 我练习的成果是 平常投篮玩的时候若手感好 命中可以到将近80% 在防守不强悍（或者说基本没防守的）的比赛里 我也可以到60%-70%

要点张卫平教练基本上都会说 唯一可惜的是 那个教学视频教的是右手投篮
肯能不是为你量身定做的 但是要点都是相通的~~

说得太多 但愿你能看完吧本回答被提问者采纳

Answer 3

1最好的方法是心态
，投篮时不要总想着每一球要投进去，心平气和的自然球进了，当然要瞄准篮筐，把握手的力度，最好是用自己熟悉的单手瞄准篮筐用力一投，保进
2当然训练不可少最好是找一个与自己技术上下的，这样提高快也容易发现自己的不足

Answer 4

单手肩上投篮，手腕要发力，如果你还小没力量的话就先把臂力和腕力练一下，哑铃就行了
姿势好看有屁用，准才是王道，多投投自然就准了，没事手上拿个球多摆弄摆弄增加球感

最重要的还是多练习，一开始可以原地投，等觉得差不多准了，再尝试学习跳投
跳到最高点时再出手，可以躲盖冒

Answer 5

要想投篮能有很好的命中率，首先你的投篮姿势要标准，那是很重要的，那样才能有更好的锻炼效果。还有就是经常练练。姿势
你可以学学科比的姿势，很标准的，我很喜欢