人一旦在进行剧烈运动后，有哪些事情是不宜马上做的？

Question

如题所述

Answer 1

现在有很多人为了自己的身体健康，又或者是为了减肥，都会选择进行一些锻炼，而有的人所选择的运动强度也是比较大的，像慢跑几公里等等，在运动完之后。整个人的身心都会处于一种比较舒畅的状态，觉得非常的痛快，但是人在剧烈运动之后，有几件事情是不能做的。人在运动完之后，不能为了贪图凉快脱衣服，另外就是不要吸烟，也不要贪吃一些凉的东西，可以慢慢的走一走，让自己的身体状态从激烈变为平静。

一、体温骤降

很多人在运动的过程当中身体都会流大量的汗，所以整个人浑身都是非常不舒服的，尤其是穿着外套的人，他们在运动完之后只想赶紧的脱掉外套，想凉快一下，这种做法是万万不可取的，因为脱掉外套之后会觉得非常的凉爽，体温的骤降会带走我们身体上的一部分温度，很有可能会引起发烧和感冒，这也是生活当中的一个常识。

二、切记吸烟

在剧烈的运动完之后，很多人都会大口大口的喘气，这个时候肺部的扩张运动是非常激烈的，幅度也是非常大的，如果在这个时候吸烟的话，吐出来的烟圈就会和周围的空气一起被吸到肺里面，那么在这一口空气里面，氧气的含量就会变得不充足。另外，烟雾伴随着空气被吸入到肺泡当中，对气体交换也会产生一个不利的影响，比较严重的还会出现胸闷气短这样的情况。

三、缓缓行走

除了不能吸烟之外，在运动完之后也不要立刻的去吃一些刺激性特别强的食物，比如在运动完之后，因为特别热，喝一些冰水或者是吃雪糕都是不可取的，这种刺激性的食物会刺激到就处于激烈状态的器官，而这些冰凉的东西会对我们的胃部造成一个突如其来的影响，可能会引发胃病和胃痉挛。在剧烈的运动完之后可以慢慢的走一走，让自己身体的器官从激烈慢慢的趋向于平静。

Answer 2

进行剧烈运动后，不可以立马喝过凉的水或者过凉的饮料，也不可以立马进行休息，需要进行舒缓运动之后才可以。

Answer 3

在进行剧烈运动后，不宜蹲坐休息，这样会影响下肢的血液循环，加深了肌体的疲劳；还不宜吃冷饮，一时贪图凉快喝大量冷饮会导致肠胃痉挛，腹痛

Answer 4

不要立马蹲下来休息，会影响血液循环；不要立马吃冷饮，对肠胃不好；不要喜宴会供氧不足，呼吸困难。

Answer 5

剧烈运动后不要马上坐下来或蹲下来休息，这样会让血液回流受到阻碍，肌肉体疲劳加深。