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    • 仰卧起坐一个月了，上腹已经有四块腹肌了，下腹摸起来有腹肌可是有小肚子？

    如题所述

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    推荐答案   2020-03-30
    腹肌分上腹和小腹，上腹是比较容易练出来的，下腹却很难，如果感觉还有小肚子，说明还要继续坚持减下去，要多针对下腹多加进行训练追问

    针对下腹训练?比如？

    追答

    平板支撑。躺地上举腿。人体向上的姿势举腿。腹肌轮也挺好

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