腿抖做什么能改善？

Question

如题所述

Answer 1

紧张到腿抖是一种正常的生理现象，紧张时伴有手抖、心慌、出汗、说话颤抖等，常由于考试、面试或者见到重要的人、参加重要场合而出现肌肉震颤表现。肌肉震颤是交感神经兴奋引起，当刺激因素解除后通过副交感神经的平衡调节症状会自然缓解，出现紧张腿抖时可以采取以下措施改善：1、闭上眼睛尽量多做几次深呼吸，可以适当活动及按摩双腿。2、树立自信心，在心里默念加油，给自己鼓气。3、到空旷的地方大声喊出来或者大声唱歌。4、可以跟身边家人诉说，通过鼓励及安抚慢慢稳定情绪。5、可以适当喝温水或者想其他成功的事情转移注意力。

Answer 2

腿抖可能是由于不良的刺激引起的一种焦虑状态，建议患者在平时遇到不好的情况的时候，能够保持一个良好的心态来对待，同时如果过度紧张，还会引起大脑的血管造成痉挛，从而引起震颤、腿抖等情况，所以建议患者在平时生活中注意做好调节的准备，必要时也要去医院的神经内科做一下检查，同时饮食多吃一些有营养的食物。

Answer 3

腿部发抖，有可能是肌肉痉挛或者神经性的抖动。运动量突然增大，有可能导致肌肉劳累，出现痉挛，产生抖动，通过热敷按摩，注意休息，可以慢慢自行缓解。
如果抖动持续时间较长，要考虑是否有帕金森导致，需要到医院做头颅ct检查。同时要观察患者是否行走受到影响，排除脑部损伤原因，可以到神经内科检查，或者看中医通过针灸的方式来治疗。
腿部发抖，有可能是肌肉痉挛或者神经性的抖动。运动量突然增大，有可能导致肌肉劳累，出现痉挛，产生抖动，通过热敷按摩，注意休息，可以慢慢自行缓解。
如果抖动持续时间较长，要考虑是否有帕金森导致，需要到医院做头颅ct检查。同时要观察患者是否行走受到影响，排除脑部损伤原因，可以到神经内科检查，或者看中医通过针灸的方式来治疗。

Answer 4

抖腿要改善的话，其实这个东西要看自己的毅力，一定要时刻注意一下，不要抖腿，因为抖腿的话是一种不文明的行为，给人不好的印象

Answer 5

把注意力改善在其他地方，抖腿是一个人不好的习惯，一方面使人注意力不集中，另一方面影响到别人，给别人留下不好的印象。
需要把注意力集中在自己感兴趣的事物上，然后有意识的不抖腿。必要的话就把腿绑起来在抖的时候就会感受到以此来提醒自己不要抖腿