维生素e和维生素c每天吃多少才合适

如题所述

推荐答案 2018-09-17

维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。
维生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次

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其他回答

第1个回答 2018-09-17

因人而异
首先你要做个微量元素的检测
医生再根据个人的身体状况开药，

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维生素e软胶囊和维生素c是不是不能长期吃答：一般认为每日服用维C1克为宜。维生素E大剂量的服用维生素E还会阻碍对其他的维生素的吸收效果，使其他的维生素失去了作用。长期的服用维生素E还会导致肺栓塞，引起肺部问题。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一...