我不胖，甚至有一点小瘦，现在这个体重状态基本就是我最想保持的样子，所以不需要什么刻意减肥的食谱，只想保持现在这个稍偏瘦的体重就可以，所以在晚饭上我应该吃进多少热量既可以让我不饿，又不会发胖呢？只要原创答案哦～～我晚饭挺喜欢吃面包的，还不是全麦那种切片，是面包房那种菠萝包啊蛋糕啊披萨包啊或起酥包之类的，每天6点左右吃一个这种面包加杯酸奶是不是会很发胖呀，吃完也就8分饱左右，我是工科学生，学习任务不轻，而且现在要考试了，所以基本吃完饭就会在自习室一直学习到10点半左右，那我吃的多么每天晚上？或者我每天晚上最多吃进去多少热量不会发胖呢？我是女生～155，80斤