第1个回答 2018-10-11
草莓、泥猴桃的维生素C的含量很高，同时西红柿、鲜枣的含量也不低，这些水果食物都可以补充维生素C，不过通过食物补充维生素C的需要吃的量不少，通常每天不少于500克鲜水果或者蔬菜，才能满足人体每天需要100毫克的维生素C需要！
第2个回答 2016-05-02
排名 食物 维生素C量(mg/100g)
1 樱桃 1000毫克
2 蕃石榴 270毫克
3 辣椒 170毫克
4 猕猴桃 130毫克
5 西兰花 110毫克
6 草莓 80毫克
7 柿子 75毫克
8 柠檬 70毫克
9 西红柿 65毫克
10 苦瓜 60毫克
有的人喜欢通过服用维生素C药剂，来补充身体内所需的维生素C。然而要注意，不适合摄取剂量为1000毫克以上的维生素C，因为这可能会使胃不舒服。一天服用二到四颗维生素C胶囊，最好是从玫瑰果中萃取的，应该不会造成任何消化问题。
第3个回答 2018-10-26
富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含胡萝卜素最多的水果,柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少量胡萝卜素。
第4个回答 2018-10-30
1.樱桃，尤其是针叶樱桃，是“天然维生素C”。并可提供维生素A、E、P、维生素B群，蛋白质及多种人体多种矿物微量元素。
2.新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍
3.辣椒同样也富含维生素C，
4.猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
5.西兰花含有丰富的营养元素，有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
第5个回答 2018-09-19
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、柠檬
每100克中的维生素C含量超过100毫克
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。