跳绳和拳击各会锻炼到哪些身体能力?

Question

我在美国一个NBA台看球员私下练习还会练拳击.会帮助篮球员什么呢?跳绳我大概知道但是还请懂行的好好指教下细节和锻炼方法!

Answer 1

跳绳主要是练习协调性手脚配合，拳击是练习把全身的力量集中成一个点击打出去。

人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。 

拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中；而且拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求。使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗。所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。

Answer 2

拳击和跳绳都是锻炼身体协调性的，跳绳可以锻炼手脚配合的节奏感，让没一个动作都配合的很精确，这就是跳绳要锻炼出的效果拳击不建议锻炼，毕竟我们是健身，不是职业运动员，以损伤身体的方法锻炼不可行！
但是你可以联系跳绳，选择合适长度重量以及柔软度的跳绳，锻炼前活动好上肢，充分热身，因为跳绳对肩部和手腕的紧张度很大，一定要充分热身，不然容易让肩部韧带损伤！
最锻炼身体协调力和步法的方法是左右脚交替轻踏的方法，开始可能不容易做好，仔细体悟下多联系，就会很轻松本回答被网友采纳

Answer 3

跳绳是腿部力量，拳击是手臂力量

Answer 4

跳绳是拳击运动员必不可少的训练器材。跳绳运动作为拳手必须长期坚持的训练内容之一，虽然形式简约，但效果绝不简单。跳绳是拳手常用的训练方法。研究和实践表明，跳绳可以锻炼到拳手需要锻炼的各处肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部等等，因为在进行各种跳绳运动时，全身都会动起来了，该锻炼的地方都不会落下，而且这种有氧运动也能增强拳手的心肺功能。其实跳绳不只是肌肉训练，更重要的是可以锻炼你的手眼协调能力。跳绳时，你的大脑、眼睛、双腿和双臂都需要协调运作，才能让绳子在你的身体周围任意飞舞。你跳得越快，对它们的协调能力要求越高..

Answer 5

打篮球，踢足球等都是比较粗鲁的运动，就会有摩擦，有摩擦处理不好就要动手。如果不练拳击，一旦动手不得挨揍啊。