第1个回答 2013-04-02
有效的方法：
男性必须要做到不要手-淫，做-爱要有规律，和谐，卫生。工总要劳逸结合，不要使用过多的辛辣，油腻，油炸类食物。
从饮食中进行调理，因为男性精-子含有大量锌，所以要多食用一些海鲜类的蚝、虾、蟹，这些食物中锌含量最为丰富，可以提高精-子活力。
在日常饮食中也可以使用适量的大蒜，因为大蒜由很强的杀菌作用，可以杀死大量的倾入身体的细菌，从而对人的抵抗力有很强的提高。
在日常生活中多做一些户外运动，对于缓解精神压力有很好的作用，还要看一些健康向上的书籍。
不要把一个人自我封闭起来，要多跟身边的人进行交往，沟通。
多才家一些社会的工艺活动之类的，保持良好的精神状态
第3个回答 2018-09-27
知淫而洁身，出污泥而不染，
坚守现实中从一而终的爱情，
却又能在幻想世界中享受性欲，
既正视理智善，又不排斥欲望恶，
神有神的位置，魔有魔的位置，
各得其所，和睦相处，阴平阳安，
用句中国的老话来表达一一
乐而不淫，风流而不下流
才成为一个真正健康的人
第4个回答 2012-10-04
要想在现代社会获得健康就必须知道哪些方面会危害到我们的健康，健康分二大类，一是生理健康，二是心理健康，影响健康的因素有很多，如长期食用垃圾食品，呼吸污染的空气，喝到有污染的水，这些都是需要有一定的健康基础知识才能辨别的，最重要的还是要有积极乐观的心态，每天做一些适量的有氧运动，每天的饮食要营养均衡，每天6-8时有质量的睡眠，你要是能做到每天营养均衡饮食这一点，你的患病机率就减少了80%以上，养生是一门系统性的学问，有机会可以结交一些对营养这一块比较有建树的人，他们可以帮到你