什么东西富含维生素c

Question

如题所述

Answer 1

在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面：1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜，这些绿叶蔬菜都含有维生素C。2、在水果当中也含有维生素C，比如平时比较常见的猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子，都含有大量的维生素C。3、除了蔬菜和水果之外，一些红、黄色的食物也含有维生素C，比如小米、红豆。所以通过以上几点分析，在平时日常生活中含有维生素C的食物有很多，可以进行选择来补充维生素C，从而提高免疫力、对抗病邪、预防感冒等等。

Answer 2

维生素C含量较高的水果有新枣，酸枣，橘子，山楂，柠檬，猕猴桃，；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等Vc含量都很高。

Answer 3

很多的，比如柠檬，橙子，樱桃，枣子，石榴，猕猴桃等等。

Answer 4

含维生素c比较多的食物包括新鲜的蔬菜、水果。另外维生素补充剂也可以补充维生素c。但是维生素c是水溶性维生素，不宜过量的食用。因为过量进食会通过尿液排出去。

在烹饪食物时应最后加入蔬菜，因为高温会导致维生素c的破坏。在水洗食物时，应尽量减少与水接触食物的面积，从而减少维生素c的流失。

Answer 5