第1个回答 2012-05-24
请问楼主是体育生 还是普班生啊 ？ 如果是体育生你就不需要了 要保持体力 保持良好的赛前状态 也可以咨询教练 如果是普班生并且平时缺少锻炼的话我建议您可以慢跑有氧练习 因为你连续三天的800米跑 你肌肉肯定会紧张乳酸增加导致腿部肌肉酸痛 还可以让别人给你放放松按摩一下 但楼主切记不要洗澡。 望采纳！！
第2个回答 2012-05-24
跑是肯定要跑的，但是只能慢跑，目的是保持状态和在运动中恢复体力。同时也可以让腿加快恢复。
第3个回答 2012-05-24
不需要，要让自己的体能恢复，才能更好的发挥
追问但是有人说如果休息不坚持的话，考试那天腿会更疼的
追答那就在你平常的积累了，考试前必须要让自己的体能恢复你才能出成绩，考试前记得热身，这是关键的
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第4个回答 2012-05-24
你这种情况可能与你平时缺少锻炼有关，突然连续跑了三天，肌肉内乳酸不能得到及时排除，当然你要确认自己不是关节、韧带疼痛，疼痛和酸痛还是有区别的，如果你是正常的酸痛，建议你今天可以采用1000-2000米慢速跑的方式，通过这种运动可以有效帮助你排除肌肉内堆积的乳酸，帮助肌肉功能恢复。
慢速恢复跑比休息对肌肉放松和恢复更加有效！