当然有啊，一个人一个人的体质。
我就是一个活生生的例子，我刚出来打工的时候体重只有90多一点，因为在厂里经常加班，下班的时候总是会饿，所以就忍不住，每天晚上下夜班的时候去买泡面吃，经过长期这个样子体重长到了108斤，之前的衣服都穿不上了，特别的伤心，脸也大了一圈，所以我就决定为了我那些好看的衣服减肥，然后我就换厂了，这个厂里的生活挺好的，所以我每天吃饭的时候，早上吃特别的好吃特别的饱，中午的时候，只吃菜不吃饭，晚上我也只吃一点点菜，吃过之后，夜里下夜班之后就不再吃夜宵了，经过半年的时间我的体重渐渐的恢复成以前的样子，每天吃饭吃菜，不吃饭这个习惯，渐渐的形成了，所以以后的我就不用再那么刻意的减肥，每天吃饭的时候吃了一点点就饱了，因为胃饿小了。
其实很多人说节食减不了肥，也不能说的那么肯定因为一个人一个人体质不一样，所以话也不能说的那么绝对，但是节食也要正确，节食不能盲目的节食，每天吃饭的时候不能一点也不吃，你可以早上吃的特别的好，特别有营养，中午吃，八分饱或者七分饱，晚上的时候，我建议你只吃五分饱，然后，吃饭的时候尽量在七点之前吃，吃过之后就不要再吃任何零食了，吃点水果是可以的，或者你可以去买一点酸奶，然后把酸奶倒进水果里伴着吃，这样可以有助于消化，也可以起到减肥的作用！
虽然不是我减肥成功了，但是我看见过很多人减肥成功，是自己健康减肥啊，也不是吃药所以我给你介绍几种，他们减肥的方法，我也以前问过他们。减肥是痛苦的，而且需要坚持，如果你不能坚持的话，根本就不行。所以减肥必须要有毅力！我哥哥以前是180，现在他才120他用了半年的时间掉了六十斤肉，可想而知是很痛苦的。但是你要知道减肥的人都是痛苦的，你想成功吗？如果想成功的话，必须要经过这些痛苦。
他一开始的减肥方法是，每天晚上慢跑，五到六公里，他就自己一个人跑，也没有什么技巧，也不上什么健身房，就是在公路上跑五到六公里，每天拿手机记着自己跑了多少，而且他还不吃饭，早上吃两个鸡蛋，一袋牛奶，中午吃西红柿或者黄瓜，晚上也去西红柿或者黄瓜，但是晚上一般都是七点之前吃，如果不是七点之前吃的话，那他就不吃啦。你跑不到五六公里的话，你向他这样坚持不了的话，还有一种方法也是可以瘦的。
还有一种方法，是我同学的，我同学也是一个150斤的胖人，她一米七一高的女生哦，后来一年减肥，而现在掉到110斤现在也是很不错的，他每天早上跑步四到五公里有时候也不去跑，但是早上每天会起来锻炼就是搬腿，跳绳转呼啦圈儿之类的。而且她还去上瑜伽课，瑜伽课既提升气质又能减肥。还有有时候他去健身房锻炼他有自己的私人教练，他在教练给他配了营养套餐，比如每天上午，吃南瓜，青菜花椰菜之类的不能放盐只能煮熟吃。
所以有很多人都减肥成功，我只要你努力，只要你想减肥，只要你肯，坚持，你就一定会成功的哦！
